便秘是很常見的生活小疾病，偶爾的便秘對(duì)身體危害不大，人們不會(huì)在意，但是如果你長(zhǎng)期便秘得不到治療就會(huì)變成慢性便秘，大家不要小看這便秘，它對(duì)身體危害是很大的。

　　便秘久不治愈 腦子會(huì)變慢

　　老年人由于活動(dòng)減少、體內(nèi)缺水、膳食易缺少纖維素等原因，大約1/3會(huì)出現(xiàn)不同程度的便秘。由于腸道內(nèi)的毒素被大量吸收，可能干擾大腦功能，引起記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等“癡呆”表現(xiàn)。國(guó)外有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期便秘是催化老年人智力下降的罪魁禍?zhǔn)?。此外，用力排便?dǎo)致的腹壓升高，很容易引發(fā)痔瘡、疝氣等問題；伴有心腦血管疾病的人排便用力過(guò)猛，還可能誘發(fā)腦卒中、心肌梗塞等嚴(yán)重后果。

　　女人便秘的危害

　　1、影響美容

　　雖說(shuō)便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便秘影響美容。便秘會(huì)增加女性體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無(wú)華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

　　2、導(dǎo)致生殖系統(tǒng)疾病

　　便秘還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會(huì)導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。

　　3、經(jīng)常排便用力，還會(huì)促使痔瘡的形成。

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，便秘可使乳房組織細(xì)胞發(fā)育異常，增加誘發(fā)乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。此外，國(guó)外一項(xiàng)最新研究成果表明：育齡女性便秘，會(huì)喪失生兒育女的機(jī)會(huì)，因?yàn)榧S便中有一種特殊的化合物，會(huì)妨礙排卵而導(dǎo)致不育。孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流產(chǎn)。

　　發(fā)病者女性多于男性。女性由于活動(dòng)量少，飲食精細(xì)，加之其自身的生理特點(diǎn)等原因，相對(duì)男性來(lái)說(shuō)更容易患便秘。有資料顯示：大約有1/4的成年人在三個(gè)月內(nèi)曾發(fā)生過(guò)便秘，其中女性便秘的發(fā)生率是男性的兩倍。而且，女性便秘發(fā)病率有上升趨勢(shì)。

　　推薦可以緩解便秘的食物

　　1、花生

　　花生含豐富的脂肪酸，而且性質(zhì)甘潤(rùn)有下行滑腸之力，生熟吃都能起到很好的通便效果，但不適宜炒食，容易引起火氣。

　　2、芝麻

　　芝麻補(bǔ)腎的效果極好，是女性養(yǎng)生、保健的天然佳品，可謂是物美價(jià)廉。芝麻由于多油質(zhì)潤(rùn)，因此還具有滑腸通便之功，長(zhǎng)期食用除了可以改善膚質(zhì)還能預(yù)防便秘。

　　3、黑木耳

　　黑木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，除了能幫助補(bǔ)氣生血，還能有效幫助治療便秘。具有潤(rùn)腸通便之功，對(duì)氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。

　　4、冬瓜

　　冬瓜具有非常好的利水效果，能夠幫助人體排出多余水分，起到消除水腫的作用。冬瓜性偏寒涼，有清熱下行之力，但脾胃虛寒者不宜多食。

　　5、大白菜

　　大白菜水分含量高，而且所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，性質(zhì)偏涼，有滑泄清利之功，適宜改善便秘。但多食容易損傷胃氣。

　　上面為大家介紹了便秘的危害，便秘也是病也需要治療，如果長(zhǎng)期不知道對(duì)身體也會(huì)有危害，經(jīng)常便秘的朋友要注意喝水補(bǔ)水，多吃粗纖維的食物，睡前可以給肚子按摩。 

（責(zé)任編輯：林小萍）

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