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煮清淡家常菜食譜,有哪些清淡不傷胃

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月09日 17:51

不要把蔬菜煮過(guò)頭。煮好后蘸芥末醬,會(huì)有吃壽司的感覺(jué)。還有,蔬菜不要煮過(guò)頭,用黑醋蘸著吃。面對(duì)這個(gè)問(wèn)題,我們可以在水煮蔬菜上做一些思考。水煮菜真的是每一個(gè)減肥朋友的最?lèi)?ài),但是每天吃水煮菜會(huì)很辛苦。味道,吃膩了只放鹽的水煮菜,不妨蘸點(diǎn)芥末醬油。

有哪些清淡不傷胃,養(yǎng)胃又好吃營(yíng)養(yǎng)的三餐食譜?

個(gè)人來(lái)說(shuō),我是西北人,口味偏重一點(diǎn),就是辛辣刺激的食物比較對(duì)胃口,早上牛肉面,放辣椒,中午拉條子,拌辣椒,晚上燒烤,還是辣椒,但是后來(lái)我發(fā)現(xiàn),這樣的吃法,尤其傷脾胃!九月份的時(shí)候,我去了一趟云南西雙版納,去之前,朋友說(shuō)吃一頓麻辣火鍋再去吧,不然那里的食物真心吃不慣,然后我就吃了一頓麻辣火鍋,踏上了云南之旅話說(shuō),剛開(kāi)始的第一天,是吃不習(xí)慣,感覺(jué)每道菜里都放了糖,包括涼拌黃瓜,都不是我們西北酸酸辣辣的口味,素炒白菜,感覺(jué)像放了牛奶,其實(shí)是放了點(diǎn)糖吧,很嫩很鮮,但是第二天,第三天,開(kāi)始慢慢習(xí)慣,因?yàn)槲移⑽覆缓?,好幾年了?xí)慣性便秘,但是在云南,因?yàn)槌缘暮芮宓?,腸胃居然出奇的好,也不便秘了,整個(gè)人都很舒服。

整體來(lái)說(shuō),清淡養(yǎng)胃的三餐,早餐可以小米粥,搭配雞蛋,包子,之類(lèi)的都可以,午餐可以葷素搭配,我個(gè)人比較喜歡素菜,肉類(lèi)我喜歡燉湯,這樣比較食補(bǔ),素菜要油少,調(diào)料清淡,搭配雞肉菌菇湯,冬瓜排骨湯之類(lèi)的,晚餐還是以粥為主,比較養(yǎng)胃嘛,然后隨便拌個(gè)涼菜,或者搭配粗糧,蒸個(gè)玉米,土豆,紅薯,南瓜這些都很好,剛開(kāi)始可能不習(xí)慣,但是吃一段時(shí)間以后,脾胃好了,身體舒服了,人也就自然喜歡這樣的飲食方式了!。

水煮菜怎么煮才好吃?

水煮菜確實(shí)是每一位減肥朋友的熱愛(ài),但是每天光吃水煮青菜就會(huì)很辛苦。面對(duì)這個(gè)問(wèn)題,我們可以在水煮青菜上面做一些小心思。首先減肥雖然少油少鹽,但是并不是不能吃油和鹽。所以在水煮青菜的時(shí)候,我們也可以適量加一些橄欖油來(lái)增加風(fēng)味,這樣就不會(huì)太難吃,而且適量的油也是需要的。其實(shí)就是口味了,吃膩了單單只有鹽的水煮青菜,不妨可以來(lái)沾一下芥末醬油。

不要把蔬菜煮過(guò)頭。煮好后蘸芥末醬,會(huì)有吃壽司的感覺(jué)。好吃又好吃。芥末的辣味也會(huì)打開(kāi)你的食欲。覺(jué)得芥末醬油咸,吃不慣的朋友??梢栽囋嚭诖?。還有,蔬菜不要煮過(guò)頭,用黑醋蘸著吃。有一種瞬間吃到?jīng)霭璧母杏X(jué)。開(kāi)胃又好吃,減肥的時(shí)候是個(gè)不錯(cuò)的選擇。而且,嫉妒還能健胃,不要太好。水煮蔬菜介紹到此為止。喜歡的朋友可以關(guān)注我頭條佛山食博會(huì)。

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