不要把蔬菜煮過(guò)頭。煮好后蘸芥末醬，會(huì)有吃壽司的感覺(jué)。還有，蔬菜不要煮過(guò)頭，用黑醋蘸著吃。面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我們可以在水煮蔬菜上做一些思考。水煮菜真的是每一個(gè)減肥朋友的最?lèi)?ài)，但是每天吃水煮菜會(huì)很辛苦。味道，吃膩了只放鹽的水煮菜，不妨蘸點(diǎn)芥末醬油。

有哪些清淡不傷胃，養(yǎng)胃又好吃營(yíng)養(yǎng)的三餐食譜？

個(gè)人來(lái)說(shuō)，我是西北人，口味偏重一點(diǎn)，就是辛辣刺激的食物比較對(duì)胃口，早上牛肉面，放辣椒，中午拉條子，拌辣椒，晚上燒烤，還是辣椒，但是后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，這樣的吃法，尤其傷脾胃！九月份的時(shí)候，我去了一趟云南西雙版納，去之前，朋友說(shuō)吃一頓麻辣火鍋再去吧，不然那里的食物真心吃不慣，然后我就吃了一頓麻辣火鍋，踏上了云南之旅話說(shuō)，剛開(kāi)始的第一天，是吃不習(xí)慣，感覺(jué)每道菜里都放了糖，包括涼拌黃瓜，都不是我們西北酸酸辣辣的口味，素炒白菜，感覺(jué)像放了牛奶，其實(shí)是放了點(diǎn)糖吧，很嫩很鮮，但是第二天，第三天，開(kāi)始慢慢習(xí)慣，因?yàn)槲移⑽覆缓?，好幾年了?xí)慣性便秘，但是在云南，因?yàn)槌缘暮芮宓?，腸胃居然出奇的好，也不便秘了，整個(gè)人都很舒服。

整體來(lái)說(shuō)，清淡養(yǎng)胃的三餐，早餐可以小米粥，搭配雞蛋，包子，之類(lèi)的都可以，午餐可以葷素搭配，我個(gè)人比較喜歡素菜，肉類(lèi)我喜歡燉湯，這樣比較食補(bǔ)，素菜要油少，調(diào)料清淡，搭配雞肉菌菇湯，冬瓜排骨湯之類(lèi)的，晚餐還是以粥為主，比較養(yǎng)胃嘛，然后隨便拌個(gè)涼菜，或者搭配粗糧，蒸個(gè)玉米，土豆，紅薯，南瓜這些都很好，剛開(kāi)始可能不習(xí)慣，但是吃一段時(shí)間以后，脾胃好了，身體舒服了，人也就自然喜歡這樣的飲食方式了！。

水煮菜怎么煮才好吃？

水煮菜確實(shí)是每一位減肥朋友的熱愛(ài)，但是每天光吃水煮青菜就會(huì)很辛苦。面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我們可以在水煮青菜上面做一些小心思。首先減肥雖然少油少鹽，但是并不是不能吃油和鹽。所以在水煮青菜的時(shí)候，我們也可以適量加一些橄欖油來(lái)增加風(fēng)味，這樣就不會(huì)太難吃，而且適量的油也是需要的。其實(shí)就是口味了，吃膩了單單只有鹽的水煮青菜，不妨可以來(lái)沾一下芥末醬油。

不要把蔬菜煮過(guò)頭。煮好后蘸芥末醬，會(huì)有吃壽司的感覺(jué)。好吃又好吃。芥末的辣味也會(huì)打開(kāi)你的食欲。覺(jué)得芥末醬油咸，吃不慣的朋友?？梢栽囋嚭诖?。還有，蔬菜不要煮過(guò)頭，用黑醋蘸著吃。有一種瞬間吃到?jīng)霭璧母杏X(jué)。開(kāi)胃又好吃，減肥的時(shí)候是個(gè)不錯(cuò)的選擇。而且，嫉妒還能健胃，不要太好。水煮蔬菜介紹到此為止。喜歡的朋友可以關(guān)注我頭條佛山食博會(huì)。

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