清淡美食秘籍，健康又美味！
- 選擇新鮮多樣的食材，避免添加任何調(diào)料，這樣才能保留食物的原味。
烹飪方式以蒸、清炒、焯水為主，簡單健康。

在準(zhǔn)備一餐時(shí)，可以參考以下比例：
50% 蔬菜水果
包括綠葉蔬菜、十字花科蔬菜、菌類和漿果等。
25% 雞蛋豆類瘦肉魚類
如雞蛋、雞肉、豆類、三文魚、蝦等。
25% 復(fù)合碳水化合物
包括紅薯、糙米、藜麥、豆類面食、南瓜等。

在這段時(shí)間里，收到了很多小伙伴的喜愛，讓我感到非常開心。希望繼續(xù)分享更多健康美味的食譜，讓大家吃得健康，吃得開心！

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