5款沙拉吃瘦不胖！MCT油減脂秘訣
你是不是也在為減肥而煩惱？今天我來給大家推薦5款超好吃的減脂沙拉，保證讓你吃得開心又不會胖！
牛排煎蛋沙拉
首先，準(zhǔn)備一塊牛排，煎到金黃酥脆，再煎幾個(gè)荷包蛋。然后把它們都放在蔬菜基底上，淋上自制的油醋汁，簡直是絕配！牛排的香味和流心荷包蛋的口感，讓人欲罷不能。
金槍沙丁魚沙拉
這款沙拉超級簡單，只需要買現(xiàn)成的金槍魚和沙丁魚罐頭，倒在蔬菜基底上，再淋上醬汁。熱量低、蛋白質(zhì)豐富，想快速減脂的朋友可以試試哦！
泰式鮮蝦沙拉
先做個(gè)泰式鮮蝦：熱鍋燒油，倒入蔥蒜小米辣炒香，再加入蝦仁，加入料酒、生抽、泰式辣醬、白醋，炒熟即可。然后把炒好的蝦仁和湯汁一起澆在沙拉上，酸酸辣辣的口感，配上牛油果更棒！
凱撒沙拉
準(zhǔn)備兩片吐司面包，去皮切成小塊，加入烤盤中淋上適量橄欖油、黑胡椒和鹽，再放入香腸或培根片，烤箱180度烤12分鐘。烤好后和蔬菜基底一配，簡直是絕配！建議用凱撒醬，口感更搭。
減脂油醋沙拉
這款沙拉的熱量最低了！香腸是純雞肉腸，用水煮的，油脂少。再配上蔬菜基底、小番茄和油醋汁，幾乎沒啥熱量，這么吃肯定瘦！
萬能油醋汁配方
2勺油（我用的是MCT油，燃脂利器）、2勺生抽、1勺蘋果醋、1勺蜂蜜、適量黑胡椒、1勺熟白芝麻，充分拌勻即可。這款油醋汁減脂效果好，而且很好吃，不會膩，適合搭配沙拉食用。
關(guān)于MCT油
我用的是Viva Naturals的MCT油，MCT全稱medium-chain triglycerides，是優(yōu)質(zhì)脂肪源，可以充當(dāng)人體燃料燃燒脂肪。很多人減肥就吃這款油。它還能降血糖、降膽固醇、心血管健康、快速提升體能、腦注意力集中，真的是減肥的好幫手！

這些沙拉不僅美味，還能讓你越吃越瘦，趕緊試試吧！

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