15分鐘減脂沙拉焦香牛油果?
15分鐘減脂沙拉焦香牛油果?
今天教大家做一道簡單又健康的牛油果吞拿魚沙拉,適合晚餐,讓你輕松減肥!這道沙拉只需要15分鐘就能搞定,快來試試吧!
所需食材:
吞拿魚 100克
牛油果 2個
沙拉菜 300克
西紅柿 1個
意大利香醋 20毫升
番茄醬 5克
黃芥末醬 5克
橄欖油 20毫升
黑胡椒 2克
雞蛋 1個
藍莓、水蘿卜適量
制作步驟:
1? 將意大利香醋、黃芥末醬、番茄醬和橄欖油混合均勻,制成沙拉汁;
2? 牛油果切片,煎至兩面金黃;
3? 將所有食材混合均勻,淋上沙拉汁即可。
PS: 可以根據(jù)個人口味添加其他食材。
熱量計算:
熱量:146千卡
碳水化合物:8克
蛋白質(zhì):15克
脂肪:7克
這道沙拉不僅美味,還能滿足你的健康需求,快來試試吧!
作者最近動態(tài)
蘇格蘭秘境城堡+天鵝湖私藏攻略 交通...全文
減脂必看!這樣吃瘦更健康? 寶子們,減脂...全文
藍鰭金槍魚刺身親民價絕絕子! 寶子們,...全文
昆山餐飲店必看!面積<60平有福利 ...全文
麻辣脫骨鳳爪+鞭炮筍,辣到上頭! 家人...全文
青島鍋貼爆汁到犯規(guī)!但等哭在所難免… 姐...全文
長沙韓餐天花板環(huán)境服務菜品全90分! ...全文
相關知識
雞胸肉牛油果彩蔬沙拉
10分鐘搞定!高效減脂蔬菜沙拉合集
5分鐘懶人減脂餐?低卡高蛋白?
健身減脂水果推薦及水果沙拉做法
開放式??牛油果水果沙拉三明治好看又好吃
夏日減脂必備:芒果鮮蝦牛油果沙拉
香蒜蜂蜜雞胸肉外焦里嫩10分鐘速成
?越吃越瘦減肥食譜??三文魚藜麥溫沙拉
夏日減脂餐?|芒果鮮蝦牛油果沙拉
土豆泥色拉酸奶水果沙拉雞胸肉通心粉沙拉蔬菜沙拉蔬菜田園沙拉西蘭花沙拉煎土豆沙拉雞蛋沙拉西葫蘆番茄雞蛋沙拉牛油果生菜沙拉
網(wǎng)址: 15分鐘減脂沙拉焦香牛油果? http://m.u1s5d6.cn/newsview1386770.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826