怎樣才能減去雙下巴呢？

對于一個女性來說，如果自己的下巴過于肥胖，而且也形成了雙下巴的形態(tài)，那么就會對自己的下巴，以及整個面部的形象構(gòu)成嚴(yán)重的威脅，所以很多女性，為了盡快的去除雙下巴，就想了解一下減雙下巴的方法有哪些?為了你能了解，就來看看下面的解答。

目錄中醫(yī)按摩方法教你消除煩人雙下巴怎樣才能減去雙下巴呢？為什么有的人明明不胖但是會有雙下巴教你幾招跟你的雙下巴告別瑜伽動作幫助我們減掉雙下巴

1中醫(yī)按摩方法教你消除煩人雙下巴

　　1、按揉頸部

　　用兩手的手掌抱住項頸，然后左右旋轉(zhuǎn)按揉每個部位，在按揉的過程當(dāng)中，項頸往左右的方向轉(zhuǎn)動，再用兩手的拇指和食指、中指捻揉項頸的每個部位，整個過程按揉大概一分鐘左右。

　　2、按揉下顎

　　兩手的拇指連同食指的第一、二關(guān)節(jié)捻揉下顎，從下顎尖按揉到耳垂的下部分，然后食指和中指并攏按揉頰車(下顎角前上方約一個橫指凹陷中的地方)，輕輕揉動，并慢慢向后方揉過去，約進行1分鐘左右。

　　3、按揉面頰

　　兩手的拇指和食指的第一、二關(guān)節(jié)，捻揉面頰的底倉，從嘴唇下方，到嘴角，再到面頰，反復(fù)進行一分鐘左右。

　　4、推拿按摩

　　兩手大魚際(手掌連接大拇指的中間點)，放在下巴尖的地方，沿著頷骨向著耳朵后邊的方向進行推拿按摩，接著再向臉頰肉多的地方向上推拿，這樣反復(fù)進行大概一分鐘左右。

　　除了按摩之外，下面介紹自制消除雙下巴的乳霜以及2個小錦囊，輕松簡單又方便，而且也不會占用太多時間。

2怎樣才能減去雙下巴呢？

　　雙下巴的減法有很多種，這就要根據(jù)你們個人的喜好和身體體質(zhì)來選擇雙下巴的減法。為了能夠達到更好的效果，希望你們擁有堅持的信念，切不可中途放棄，相信下巴很快就可以恢復(fù)你想要的樣子。

　　對于雙下巴，在日常生活中，我們可以學(xué)會運用面部提升動作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，以延緩容貌衰老的進程，預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生。 在進行雙下巴提升運動之前，我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，再將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域。

　　提升運動

　　A、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進行10次。

　　B、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。 除了日常自我面部提升運動鍛煉外，對于已形成雙下巴的人可以到美容院做特效祛雙下巴護理，通過特效去脂精華液，滲透到下巴的脂肪層，分解、消除脂肪，從而改善雙下巴的狀況。

　　另外,在飲食方面如果時常吃零食，也很容易形成雙下巴。在用餐時，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運動量。下巴之所以會松弛，這是因為老化的緣故，最主要的是它水分減少的緣故。細(xì)胞附近的膠體會吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強，則越使下巴年輕不老化，相反的，如果膠體親水性弱，則皮膚就很容易粗糙，很快就會出現(xiàn)雙下巴。

3為什么有的人明明不胖但是會有雙下巴

　　表情肌衰弱

　　表情肌又稱面肌，拉動面部肌肉，讓我們能自由展現(xiàn)各種表情。如果平?？偸敲鏌o表情，表情肌運用太少，肌肉可能會退化下垂，就會有雙下巴問題。平常大笑或者表情夸張，可以刺激表情肌，防止肌肉衰退，避免肌膚下垂出現(xiàn)雙下巴。所以妹子少當(dāng)冰山美人喲。

　　咀嚼次數(shù)少

　　吃飯一定要認(rèn)真咀嚼，不僅對身體好，還可以讓咀嚼肌等到鍛煉。有些人覺得咀嚼太多咀嚼肌變大，臉型也大，但使用咀嚼肌的次數(shù)也不能太少，因為這樣下巴肌肉會松弛，雙下巴也會出現(xiàn)，也不好看的。

　　那么該如何來瘦雙下巴呢

　　1、推拿雙下巴

　　進行下頜按摩前，需均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾方式按摩下頜尖端。

　　2、抓住皮下脂肪，想上推壓

　　用力的剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運作。

　　利用第二關(guān)節(jié)指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復(fù)2-3次。

4教你幾招跟你的雙下巴告別

　　抬頭式

　　平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側(cè)，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鐘，注意不要讓頭用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一開始的姿勢。這個動作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈。

　　壓舌式

　　正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松，頭向后微仰，眼睛直視天花，嘴巴緊閉，舌頭向下平壓，舌頭維持這個姿勢，然后下巴盡量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲。此時你應(yīng)該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放松舌頭、恢復(fù)原位。重復(fù)做20次。

　　噘嘴式

　　站著或坐著都可以，下唇盡量向前伸，然后噘起嘴，用手指輕摸下巴，皮膚會出現(xiàn)一點皺摺，維持這個姿勢1秒鐘。接著脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口，但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之后放松，回到原位。這個動作要做兩套，各20次。

5瑜伽動作幫助我們減掉雙下巴

　　一、舌頭動動消雙下巴

　　1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進行10次。

　　2、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。

　　3、慢慢地伸出我們的舌頭。

　　令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。

　　4、把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

　　二、美麗發(fā)聲下巴鍛煉法

　　1、將嘴張大，依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。

　　2、要從肚子里發(fā)出來上面的聲音。

　　要有力量，每天反復(fù)練習(xí)約5分鐘。

　　這個方法是通過不同聲音的練習(xí)，鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。這樣久而久之就能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現(xiàn)象。

　　三、嘴角鍛煉運動

　　1、將身體坐直，臉部肌肉與身體肌肉都放松，雙眼直視前方。

　　2、兩邊嘴角盡力地往上牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺，維持10秒鐘。

　　3、反復(fù)練習(xí)約15次即可。

　　這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

　　四、用餐咀嚼鍛煉法

　　1.利用用餐時練習(xí)，每次進食時，將食物反復(fù)咀嚼。

　　2.咀嚼時，可以感覺到下巴的肌肉被牽動。

　　這個方法充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實。

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