有雙下巴會很影響整個人的形象，那有哪些方法可以減雙下巴呢？今天就來看看有雙下巴怎么辦才能瘦掉吧。

向大家推薦:有雙下巴怎么辦才能瘦掉，去掉雙下巴的減肥妙招

因?yàn)楹芏嗳瞬蛔⒁怙嬍?，作息不夠?guī)律，雙下巴來找你。今天我們來看看雙下巴怎么減肥。

飲食

減少動物脂肪和高糖食物的攝入，減少零食的攝入。因?yàn)槌粤闶硶黾尤梭w的熱量，最后這些熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪。多吃蔬菜、水果、生菜等新鮮果蔬。吃肉一定要以白肉為主，盡量不吃紅肉。

運(yùn)動減肥

無論身體哪個部位增肥，原因主要是缺乏運(yùn)動。所以，其實(shí)消除雙下巴最好的辦法就是增加我們的日常鍛煉，嘗試有氧運(yùn)動。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動幫助我們消耗體脂，而不僅僅是雙下巴。每天有氧運(yùn)動的最佳時間是半小時以上。

按摩

敷完面膜后，正確的按摩手法可以幫助提升相關(guān)肌肉，增加皮膚組織的彈性，容易失去雙下巴。具體方法是用拇指和食指分別夾住下巴多余的脂肪，然后從中間向兩邊慢慢捏緊。捏住耳根后，請重復(fù)動作五次，以恢復(fù)位置。然后咬緊牙關(guān)，用拇指在耳根上摩擦五秒鐘。這樣可以恢復(fù)下巴的硬度。從耳根開始，雙手食指沿著下巴輪廓向中間拉。

親親天花板

長期鞠躬是一個容易形成雙下巴的習(xí)慣，所以要有意識的抬起頭來拉長下巴。脖子后仰可以接吻。保持5秒鐘，然后放松。每15次為一組，最好每天堅(jiān)持兩組。

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