こんにちは！大手町、神田、あざみ野で女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本哲郎です！

僕は女性専門のパーソナルジムを経営しており、今も現(xiàn)役でパーソナル指導(dǎo)をしております。そこで培った実踐的なテクニックや情報を惜しむことなくお教えしたいと思いますのでぜひ最後までお付き合いくださいね?

今回はお酒を飲んでいる方に絶対摂って欲しいサプリについての話です！これはもう僕の経験や勉強してきた中で間違いない鉄板なので超お勧めです！

前半ではお酒（アルコール）についての簡単な話を、後半では実踐的なサプリの摂り方を伝授したいと思います！

Contents

お酒を飲むならこのサプリを摂るべきランキング【二日酔い対策にも】お酒（アルコール）にサプリは効果なしなの？お酒（アルコール）にはウコンが効果的って聞いたけど？じゃあなんで世間ではお酒にはウコンって感じになってるの？お酒を飲むなら絶対摂ったほうがいいサプリランキングお酒を飲む方向け最強サプリ3位はタウリンお酒を飲む方向け最強サプリ2位はLシステインお酒を飲む方向け最強サプリぶっちぎり1位はミルクシスルこれらのサプリのおすすめの摂り方は？番外編としてマルチビタミンミネラルとプロテイン最後に石本哲郎から

お酒を飲むならこのサプリを摂るべきランキング【二日酔い対策にも】

まずは簡単なお酒の話から！

お酒（アルコール）にサプリは効果なしなの？

これは何の効果があるか？という部分が重要で

體（主に肝臓）の負(fù)擔(dān)を減らす

または

二日酔いをしないようにしたい

という効果ならあります。しかしながら

お酒を飲んでも太らないようにする

という直接的な効果は間違いなくありません。しかしながら例えば現(xiàn)実的な話をすると

お酒を飲む→次の日體調(diào)が良くない→その日の活動代謝が低下する→結(jié)果太る

このような狀況を防ぐことで間接的に痩せることはあります。

まあ難しい話は置いておいてダイエット的にも健康的にも悪酔いしたり、體調(diào)を崩すことは良くないのでその場合は効果ありなので取り入れるといいですね！

お酒（アルコール）にはウコンが効果的って聞いたけど？

正直ウコンの効果はかなり弱いのでそれよりももっと肝臓の能力を底上げするようなサプリを摂ったほうが効果は高いと思います。

じゃあなんで世間ではお酒にはウコンって感じになってるの？

それはサプリの成分やダイエット法って

流行り

があるからです。例えばトクホが良い！みたいな流れの時期があったときはとりあえず飲み物に難消化性デキストリンを5g入れるのが流行りました。だってトクホって語れますから。なんかトクホって聞くと効果がありそうですよね？だからメーカーさんはとりあえず入れます。

そんな感じで流行りに乗っかってるだけで別に効果が高いからではありません。

＊もちろん難消化性デキストリンを摂ることは健康的には別に悪いことではありませんが太らない効果とかそんなものはありません。

予言しておきますが、今後はGABAが流行ると思います（2019年12月13日に石本先生が予言）

つまりウコンも世間ではお酒に良いみたいなイメージが出來上がっちゃってるんでそこを突いてくるわけです。何度も言いますがウコンの効果が高いから入れているわけではありません。

ということでここからは僕が選ぶ！お酒を飲む方でダイエットや健康、美容を意識する方に摂って欲しいサプリランキングを紹介したいと思います！

お酒を飲むなら絶対摂ったほうがいいサプリランキング

僕が今まで勉強してきた知識プラス何百人ものお客様の指導(dǎo)をしてきた中で頂いたお話や実際に摂ってもらった際のデータをもとにしてランキング！

お酒を飲む方向け最強サプリ3位はタウリン

３位はタウリンです！

タウリンはファイト―！いっぱーつ！！のあのイメージが強いのですが笑、実はアルコールの分解を促進してくれます。

またタウリンは日本だと醫(yī)薬部外品に該當(dāng)するので海外の個人輸入じゃないと手に入らないです。ですので気軽に摂りたい場合はサプリではなくドリンクということになります。

コンビニやドラッグストアの場合、ウコンの力を買うくらいなら間違いなくリポDのほうがおすすめ！

大正製薬 リポビタンD 100ml×10本 [指定醫(yī)薬部外品]

もし美容的な成分もプラスしつつも性能アップしたものならこちら

[指定醫(yī)薬部外品] エーザイ チョコラBB ハイパー 50mL×10本 (ボール)

お酒を飲む方向け最強サプリ2位はLシステイン

２位はLシステインです！

Lシステインは肌関係の効果だけと思われがちですが、肝臓での代謝を促進するので二日酔いがかなり起きにくくなると言われています！

Lシステインは非必須アミノ酸なのでタンパク質(zhì)を摂ると體の中で合成されるので摂る必要がないという説もありますが、単體でしっかり摂ったほうが明らかに體感が変わります。

女性の場合は美白や美肌にも関わってくるのでしっかり摂るのをお勧めします！

取り合えずならこちら

ナウフーズ L-システイン（NOW L-Cystein）500mg 100錠 [並行輸入品]

お酒を飲む方向け最強サプリぶっちぎり1位はミルクシスル

栄えある１位はミルクシスル（マリアアザミ）です！

肝臓の能力を底上げするという點ではこちらのミルクシスルに勝てるサプリはないと思います。だって最も肝臓に負(fù)擔(dān)をかけるステロイド（筋肉増強剤）を使う方々が100％用いるサプリですから。それほどに肝臓をどうこうするという點ではぶっちぎり1位です。まあとにかく一回試してみてください！！

これらのサプリのおすすめの摂り方は？

基本的には飲む前、飲んだ後の2回をお勧めします！それだけでかなり體感が変わることが多いですよ?

またこれらは全部を一緒に摂っても競合しないので問題ありませんしむしろ相乗効果があると思います。

リポDでサプリを一気に流し込むとかいいかも！??！笑

もちろん摂りすぎには注意ですよ！

またおすすめの摂取量に関しては個人差があり一概には言えないので商品に書かれた推奨量を目安にしてみてくださいね。

番外編としてマルチビタミンミネラルとプロテイン

お酒を飲むことはダイエットやボディメイク的にはマイナスです。その際にタンパク質(zhì)やビタミンミネラルの摂取がないとダメージが倍増します。

お酒を飲む＜＜＜お酒を飲んだけどタンパク質(zhì)とビタミンミネラルはしっかり摂った

ということです！

こちらの商品は女性向けの成分ですが、Lシステインが２つくっついたLシスチンが豊富に含まれているのでお酒を飲む際にもおすすめです！もちろん肌や美容が気になる方にもおすすめ！男性でも美容的価値を求める方であればぜひ。僕はいつまでも若々しい見た目でいたいので毎日摂ってます↓

取り合えずな感じならこちらがおすすめ！

プロテインに関してはこちらに全て書いてあるのでお酒の話だけでなくダイエットやボディメイクに興味のある方はぜひ読んでみてね！↓

女性がダイエット目的でプロテインを飲むために必要な知識こんにちは！大手町、神田で女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本哲郎です！（オンライン指導(dǎo)も実施中なので世界中のどこからでも受...

最後に石本哲郎から

いかがでしたでしょうか？お酒を飲むことは間違いなくマイナスですが、だからといってお酒が好きな方や付き合いで飲む機會のある方はそうもいってらんないわけで。そういった場合はデメリットを軽減するのが非常に重要です！ぜひ今回の記事を參考にしてみてくださいね?

お酒の太らない飲みかたはこちらに全て書いてあります！↓

ダイエット中に痩せるためのお酒の飲み方を教えます【おつまみは？】こんにちは！大手町、神田、たまプラーザで女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本哲郎です！ 僕は女性専門のパーソナルジムを...

相關(guān)知識

お酒と美容の関係は？美容成分を含むお酒や上手な付き合い方を紹介
日本酒で美肌になれるってホント？日本酒の美肌効果と、手軽な摂取方法を知って美肌を手に入れよう！
【美人フード】美容にお酒は効果的？おすすめのお酒とその効果をご紹介
醫(yī)者「毎日乳酸菌飲料飲むのお止めなさい」
腸活に効果のある酵素とは？健康への効果や効果的な摂取方法も紹介
健康だけじゃない！知られざる酵素の美容?美肌効果 [美容食?インナービューティー] All About
Qoo10メガ割！ダルシム酵素をリピ買いしました効果や飲み方を改めて解説！
日本酒は體にいいお酒？日本酒の効能?健康効果について解説！ [
甘い飲み物をよく飲む人は「口腔がん」リスク増加 “砂糖入り飲料”の健康被害が研究で示唆
【眠れない人必見！】酵素で睡眠不足を解消できる！？

網(wǎng)址: お酒を飲むならこのサプリを摂るべきランキング【ウコン要らない】｜石本美ボディブログ http://m.u1s5d6.cn/newsview1385905.html