一周減脂沙拉合集！好吃飽腹又掉秤??！
哈嘍，寶子們好吖！今天繼續(xù)分享減脂沙拉！食材豐富，清爽好吃，低卡又飽腹，做法巨簡單，減肥的姐妹嘴饞了來一份！太滿足了！快試試??！

【藜麥蝦仁蔬菜沙拉】
食材：蝦仁、生菜、苦苣、小番茄、黃瓜、紫甘藍(lán)、紫葉生菜、玉米粒，藜麥
油醋汁：蘋果醋5勺?橄欖油3勺?生抽3勺?蜂蜜1勺?黑胡椒碎適量拌勻備用
【土豆培根沙拉】
食材：土豆、培根、西蘭花、雞蛋、小番茄
做法：
調(diào)個(gè)料汁：3勺蛋黃醬 ?1勺芝麻油?芝麻
?1勺生抽 ?黑胡椒碎攪勻
【低卡大拌菜】
食材：魔芋結(jié)、雞蛋、豆芽、菠菜、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、千張豆皮、木耳、黃瓜
自制低卡醬汁：蒜末?蔥花?白芝麻?小米
辣?辣椒粉?一勺生抽?兩勺香醋?一勺蠔抽
?半勺花椒油 ?三勺涼白開拌勻
【雞胸肉土豆沙拉】
食材：雞胸肉1塊、土豆1個(gè)、西蘭花、雞蛋、小番茄
調(diào)個(gè)醬汁：蛋黃醬2勺?生抽2勺 ?香油1勺?黑胡椒碎?白芝麻1勺?涼白開2勺拌勻備用

【牛排時(shí)蔬沙拉】
食材：牛排、黃瓜，木耳、西蘭花、雞蛋、玉米粒、小番茄
調(diào)個(gè)醬汁：生抽2勺?香油1勺 ?黑胡椒碎?芝麻1勺?蠔油1勺 ＋?香醋1勺 ?涼白開2勺拌勻備用
【雞胸肉蔬菜沙拉】
食材：蝦仁、雞胸肉、生菜、苦苣、小番茄、黃瓜、紫甘藍(lán)、紫葉生菜、玉米粒
油醋汁：蘋果醋5勺?橄欖油 3勺 ?生抽 3勻
?蜂蜜1勺?黑胡椒碎適量拌勻備用

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