首頁資訊進行自然分娩前要做好哪些準備

進行自然分娩前要做好哪些準備

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月08日 20:04

進行自然分娩前要做好哪些準備

分娩前準備越充分，越周密，越有利于自然分娩或母嬰生活。對多數(shù)孕媽媽來講，從老人、長者、同事、朋友以及鄰居那里都會聽到要準備些什么，有時家里的親人也會幫助做好準備。進行自然分娩前要做好哪些準備？下面為大家做詳細的介紹。

目錄孕婦自然分娩有多痛進行自然分娩前要做好哪些準備準媽媽分娩無憂的妙招孕婦自然分娩全過程如何增加自然分娩的幾率

1孕婦自然分娩有多痛

　　開始時會有一小時一次的子宮陣痛，陣痛開始時跟最一般的肚子疼沒什么區(qū)別，陣痛的間隔時間會不斷縮短。半天之后會宮縮，在感覺上和陣痛沒有什么的區(qū)別，但這是你的骨盆已經(jīng)慢慢張開了，宮縮的感覺強烈了，就像搬著很重東西但沒發(fā)放下去一樣。當(dāng)然，如果一個人平時搬東西搬多了，就并不回覺得太難受。這時會伴隨著見紅。

　　當(dāng)宮縮頻率到3分鐘一次時，就要臨產(chǎn)了。在羊水破之前，都說明子宮壓力不夠大，可以隨便溜達。在這里正中反對有些不負責(zé)任的醫(yī)生提前人工破水，這樣有時會導(dǎo)致不必要的難產(chǎn)。

　　羊水破了以后，就要躺在產(chǎn)床上隨著每次宮縮用力了。用力的感覺就象把屎尿出來一樣。其實，只要按照你當(dāng)時想用里的方式用力就可以了。但要保證每次快速和大量的吸氣，并盡量遠得把氣吹出去。宮縮是要持續(xù)，平穩(wěn)的用力。如果覺得不太好發(fā)力，就調(diào)整一下自己。累了就喝點茶，吃些巧克力。根據(jù)不同情況，五分鐘或三小時得用里都有可能。其實這是你會發(fā)現(xiàn)，疼痛是你最好的朋友，它讓你意識清醒，注意集中，動作敏捷并且耐力持久。當(dāng)我能夠正確調(diào)動我的身體，持續(xù)的使出盡可能大的力量時，那種疼痛的感覺要比跑步時的肌肉酸痛舒服得多。

　　孩子的頭出來以后，吸氣不變，吹起要改為張嘴哈氣，讓身體的力量自己釋放出來。

　　到時也可以吸一種笑氣和氧氣的混合氣體來緩解疼痛。尤其是遇到那種只會喊“使勁，使勁”的醫(yī)生，你不能找到正確的呼吸方法，不知如何對姿勢、動作進行調(diào)整時。

　　一般地已回升也可以要求側(cè)切。側(cè)切就打麻藥的時候有點疼。之后會再把切口縫上，由于有麻藥，只是稍有感覺。

　　可能因為我平時鍛煉的緣故吧，感覺生孩子的技術(shù)難度跟2.5公里爬坡賽差不多，而且好像也不是。

2進行自然分娩前要做好哪些準備

　　◆在孕前、孕期了解分娩的相關(guān)知識，如看一些生育方面的科普書籍，參加孕婦學(xué)校聽課，與已經(jīng)分娩過的母親們交談，與醫(yī)護人員交流等。

　　◆定期做好產(chǎn)前檢查，對自己的妊娠過程自然分娩的概率有所了解，與醫(yī)生多交談、多詢問。

　　◆與準爸爸一起進行自然分娩的一些運動，如拉梅茲呼吸運動、拉梅茲按摩鎮(zhèn)痛及一些有助于分娩的輔助鍛煉等。

　　◆要了解何種情況下必須去醫(yī)院，認識臨產(chǎn)的征兆，也可以記下醫(yī)生的電話，有情況及時詢問，以免延誤去醫(yī)院的時機。

　　◆找好去醫(yī)院的路線，準備好交通工具。計算好醫(yī)院離家的距離，在上下班時，道路會擁擠，很可能需要很長時間才能到達醫(yī)院，最好預(yù)先演練一下。另外，還要準備好備用方案，以便當(dāng)?shù)谝粭l路堵塞或交通工具不到位時選擇，以便盡快到達醫(yī)院。

　　◆預(yù)先安排好工作和生活。如請人幫助料理家務(wù)，請同事幫助做一些工作，并事先與上司和同事打好招呼。

3準媽媽分娩無憂的妙招

　　1、引導(dǎo)良好胎位

　　正常分娩前的寶寶在子宮里的位置應(yīng)該是頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點，這樣的位置最容易讓寶寶下降到產(chǎn)道。糾正不良胎位或引導(dǎo)良好胎位的方法是，跨坐在椅子上，讓上身趴在椅背上，或手腳著地，呈爬的姿態(tài)，每天保持20～30分鐘，應(yīng)該在舒適的地方練習(xí)，注意腰部不要使勁。孕晚期睡覺姿勢最好保持左側(cè)臥位。

　　2、放松心情

　　如果孕婦心情緊張，就會自動屏氣使子宮供氧受阻，增加疼痛，減少宮縮效率。如果孕婦感到害怕，身體還會分泌腎上腺激素，延緩分娩時間。所以放松對于減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的，放松的方法有呼吸法、想象法等。同時，在家里營造一個安寧舒適的環(huán)境，讓孕婦心情放松。

　　3、學(xué)習(xí)正確的呼吸方法

　　分娩時的呼吸方法和日常呼吸是不一樣的，需要練習(xí)如何擴張胸腔。正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效，加速分娩過程。孕晚期幾乎需要每天都這樣練習(xí)。

　　4、多活動，常走動

　　產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)：活動和直立體態(tài)如站立、跪立、端坐等，對分娩有提速的作用。多活動可以促進循環(huán)，讓更多的血液流到子宮，促進宮縮。多數(shù)的直立姿態(tài)可使骨盆擴張得更大。

4孕婦自然分娩全過程

　　自然分娩有三個產(chǎn)程，只要孕媽媽了解了，其實自然分娩也不是很可怕。

　　第一產(chǎn)程(6～12小時)：陣痛開始至子宮頸全開。產(chǎn)婦需養(yǎng)精蓄銳、休息、進食。

　　1、宮縮間歇時，產(chǎn)婦要注意休息，可睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。這一時期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時候長，收縮的時候短，產(chǎn)婦能有大部分時間休息。盡管常常被突如其來的疼痛打擾，也要努力使自己放松，抓緊時間休息或吃東西補充體力，如果睡不著也可以聽聽音樂，和人聊聊天。

　　2、宮縮來臨時注意采取腹式呼吸法，使腹部放松。產(chǎn)婦可采取隨意、喜歡的姿勢站立或躺著休息。

　　第二產(chǎn)程(1～2小時)：子宮頸全開至胎兒娩出。產(chǎn)婦需極限沖刺并調(diào)整呼吸，配合用力。

　　1、有宮縮時用力，無宮縮時放松。產(chǎn)婦需按照宮縮節(jié)奏用力，有宮縮時用力，宮縮停止后一定要放松身體，如果一直用力，會感覺異常疲勞。當(dāng)宮縮再次來臨時，疲勞會讓產(chǎn)婦不能正確用力，就不能很好地配合宮縮，完成娩出胎兒的過程。

　　2、正確用力方法是：當(dāng)宮縮開始，陣痛到來時，最好深深地吸一口氣，然后緊閉雙唇，憋住氣，開始使勁兒，像排便一樣。

　　3、該停就停。聽從醫(yī)護人員指導(dǎo)，如果助產(chǎn)士指示停止用力，產(chǎn)婦需停止使勁并抓住時間喘喘氣，以免不正確的用力方法導(dǎo)致會陰裂傷。

　　第三產(chǎn)程(3～30分鐘)：胎兒娩出至胎盤娩出。時間較短，產(chǎn)婦較輕松。

　　第三期是從胎兒娩出后到胎盤娩出這一段時間，時間較短，此時陣痛已消失，產(chǎn)婦比較容易度過。分娩后產(chǎn)婦需留在產(chǎn)房觀察一段時間，以防產(chǎn)后出血等并發(fā)癥。

5如何增加自然分娩的幾率

　　1、適齡分娩：大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認為，女性生育的最佳年齡是25～29歲，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險系數(shù)升高。

　　2、合理營養(yǎng)：理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大，不利于自然分娩。

　　3、孕期體操：孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因為體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

　　4、產(chǎn)前檢查：孕婦定期做產(chǎn)前檢查，目的是為了查看胎兒發(fā)育和孕婦健康情況，以便于早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。

　　5、矯正胎位：通常，在孕7個月前發(fā)現(xiàn)的胎位不正，只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前，胎兒相對子宮來說還小，而且母親宮內(nèi)羊水較多，胎兒有活動的余地，會自行糾正胎位。若在妊娠30～34周還是胎位不正時，就需要配合醫(yī)生指導(dǎo)，進行矯正。

　　6、產(chǎn)前準備：預(yù)產(chǎn)期前2周，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。臨產(chǎn)前，孕婦要保持心情的穩(wěn)定，一旦宮縮開始，應(yīng)堅定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會安全、順利地分娩。

網(wǎng)址: 進行自然分娩前要做好哪些準備 http://m.u1s5d6.cn/newsview1383906.html