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寶寶輔食：食物如何搭配？記住這三點，輕松應(yīng)對寶寶輔食

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月08日 18:49

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在昨天的文章中分享了寶寶輔食到底應(yīng)該添加什么食物，而這些食物到底該如何搭配給寶寶吃呢？看到一堆食物不知道如何下手，今天就一起來分享這些食物的搭配技巧。寶寶輔食：食物如何搭配？記住這三點，輕松應(yīng)對寶寶輔食。

第一點：前半個月給寶寶吃純米粉。因為寶寶的腸胃并未完全發(fā)育，所以一開始添加要格外注意，建議最好給寶寶添加純米粉。每天給寶寶加適量米糊，由一勺到兩勺添加逐步來試一下寶寶的食量，第一周一天一次，第二周一天兩次。待寶寶的腸胃有個適應(yīng)了以后，再添加其他食物。

切記，剛開始添加的輔食不要是小米湯或者大米湯，營養(yǎng)成分達不到的，不如添加米粉。況且米粉添加又方便，何樂而不為。第二周的時候可以給寶寶添加適量果泥，單獨添加，不要加入米粉中，也不要添加果汁，最好是果泥，蘋果泥、香蕉泥、西梅泥等果泥。

第二點：米粉搭配菜泥，面條搭配菜泥。從第三周開始，就可以給寶寶添加菜泥了。比如選擇了添加胡蘿卜，就將胡蘿卜蒸熟然后用研磨碗研磨成泥，或者用輔食機打磨成泥。添加到米粉中，菜泥不要超度米粉的量。將胡蘿卜米糊給寶寶吃，一天兩次。然后這三天全部添加胡蘿卜，三天后無過敏等反應(yīng)再添加其他蔬菜，同理，也是添加三天再換下一種。

如果寶寶有過敏反應(yīng)，可以很快找到原因。常用蔬菜紫薯、紅薯、南瓜、西蘭花、青菜、番茄、娃娃菜等，一個月可以給寶寶十種蔬菜。再接下來的一個月，添加過的蔬菜就可以搭配2-3種給寶寶混合加入米粉中。而米粉也可以換成寶寶面條，搭配蔬菜方式相同，這樣兩種主食給寶寶換著吃。而水果泥，每天也必不可少，兩頓輔食，一頓水果餐。

第三點：米粉搭配肉類、蛋類，面條搭配肉類、蛋類。寶寶添加兩個月左右的輔食后，就可以考慮給寶寶加入肉類、蛋類。可以將魚肉、雞肉蒸熟打磨成泥，加入米粉、面條中，也可以做成肉松類的。當(dāng)然每次可以選擇一種肉搭配一種蔬菜，然后加入到米粉、面條中，這樣一頓美味的大餐就有了，豐盛而富有營養(yǎng)。

而雞蛋建議剛開始只加入蛋黃，避免蛋清引起寶寶過敏。肉泥、肉松類的不是很好做，自己做不好的可以買現(xiàn)成的寶寶肉泥，總之不要只給寶寶吃米粉或者白米飯，營養(yǎng)不均衡。

以上三點，媽媽們領(lǐng)會一下，相信會輕松的應(yīng)對寶寶輔食，最頭疼的食物搭配相信也會手到擒來。至于寶寶吃多少量，這個要根據(jù)沒個寶寶的情況來判斷，千萬不要給寶寶吃太多，輔食到底是輔食，這個時候?qū)殞毜暮饶塘窟€須保障。不要讓輔食搶了奶的主要位置。

寶寶輔食：食物如何搭配？記住這三點，輕松應(yīng)對寶寶輔食。希望每個媽媽都合理的給寶寶準(zhǔn)備輔食，使其營養(yǎng)搭配均衡，寶寶健康成長！你有沒有給寶寶準(zhǔn)備豐富的輔食呢？而對于寶寶輔食制作及保存，咱們下次再來詳細分享！

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