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女性過度減肥會影響到月經(jīng)嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月08日 02:17

女性過度減肥會影響到月經(jīng)嗎？

過度減肥對女性月經(jīng)的影響是一個值得關(guān)注的問題。在追求苗條身材的過程中，不少女性可能會采取極端的節(jié)食或過度運(yùn)動的方式來減重，這往往會對月經(jīng)周期產(chǎn)生不利影響。

月經(jīng)周期是由下丘腦-垂體-卵巢軸（HPO軸）精密調(diào)控的。下丘腦分泌促性腺激素釋放激素（GnRH），作用于垂體，垂體分泌促卵泡激素（FSH）和黃體生成素（LH），這些激素再作用于卵巢，促使卵泡發(fā)育和排卵。如果這一系列過程受到干擾，月經(jīng)周期就可能受到影響。

過度減肥通常伴隨著飲食攝入的顯著減少。身體為了維持基本生命活動，會減少對生殖系統(tǒng)的能量供應(yīng)，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂。長期能量攝入不足可能導(dǎo)致閉經(jīng)。

脂肪是女性體內(nèi)雌激素的主要來源。過度減肥導(dǎo)致體內(nèi)脂肪儲備減少，雌激素水平下降，進(jìn)而影響月經(jīng)周期。脂肪含量低于一定比例（通常認(rèn)為是體重的22%以下），可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或停經(jīng)。

蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素對激素的合成和調(diào)節(jié)至關(guān)重要。過度減肥可能導(dǎo)致這些營養(yǎng)素攝入不足，影響月經(jīng)周期。

過度減肥可能導(dǎo)致身體處于慢性應(yīng)激狀態(tài)，釋放過多的應(yīng)激激素（如皮質(zhì)醇），這些激素可以干擾HPO軸的正常功能，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。

雌激素對維持骨密度至關(guān)重要。雌激素水平低下可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

保證充足的營養(yǎng)攝入，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。

追求健康而非單純的體重數(shù)字，保持健康的體重指數(shù)（BMI）。

如果月經(jīng)問題持續(xù)存在，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。

過度減肥確實會影響到女性的月經(jīng)。為了維持正常的月經(jīng)周期和身體健康，女性應(yīng)該采取健康的減肥方式，保證充足的營養(yǎng)攝入，避免身體處于慢性應(yīng)激狀態(tài)。如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等問題，應(yīng)及時尋求醫(yī)療幫助，以免造成更嚴(yán)重的健康后果。