哺乳期媽媽睡眠拯救指南
成為媽媽后，整覺成了奢侈品，睡眠變得支離破碎。剛喂完奶，孩子睡了，媽媽卻醒了。好不容易入睡，孩子又哭醒了，換尿不濕、喂奶、安撫、哄睡，循環(huán)往復。

想要改善媽媽的睡眠質量？試試這5個實用建議吧！
1?? 母嬰同室同睡，讓寶寶和媽媽在夜間有更多的接觸和安全感。
2?? 按需哺乳，建立母嬰之間的依戀關系，讓寶寶在需要時得到滿足。
3?? 媽媽抽空補覺，利用寶寶小睡的時間，抓緊時間休息。
4?? 協(xié)調家庭資源，共同承擔養(yǎng)育責任，減輕媽媽的負擔。
5?? 必要時，尋求睡眠方面的專業(yè)人士支持，獲取更科學的睡眠指導。

媽媽們，你們在哺乳期有睡眠困擾嗎？如何應對的呢？分享你的經驗吧！??

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