哺乳期媽媽睡眠拯救指南
成為媽媽后，整覺(jué)成了奢侈品，睡眠變得支離破碎。剛喂完奶，孩子睡了，媽媽卻醒了。好不容易入睡，孩子又哭醒了，換尿不濕、喂奶、安撫、哄睡，循環(huán)往復(fù)。

想要改善媽媽的睡眠質(zhì)量？試試這5個(gè)實(shí)用建議吧！
1?? 母嬰同室同睡，讓寶寶和媽媽在夜間有更多的接觸和安全感。
2?? 按需哺乳，建立母嬰之間的依戀關(guān)系，讓寶寶在需要時(shí)得到滿足。
3?? 媽媽抽空補(bǔ)覺(jué)，利用寶寶小睡的時(shí)間，抓緊時(shí)間休息。
4?? 協(xié)調(diào)家庭資源，共同承擔(dān)養(yǎng)育責(zé)任，減輕媽媽的負(fù)擔(dān)。
5?? 必要時(shí)，尋求睡眠方面的專業(yè)人士支持，獲取更科學(xué)的睡眠指導(dǎo)。

媽媽們，你們?cè)诓溉槠谟兴呃_嗎？如何應(yīng)對(duì)的呢？分享你的經(jīng)驗(yàn)吧！??

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