2019-03-15 15:05:22

今天每日瑜伽小蜜為大家?guī)砦鍌€減壓瑜伽體式，幫你打開胸腔、強(qiáng)化背部、活動臀部和脊椎，每個動作保持15~30秒，壓力大的你快練起來為自己減減壓吧!

1、魚式

2、 舞王式　　

3、頭碰膝前屈式

4、駱駝式

5、蝗蟲式

上面5個瑜伽體式每天堅持練習(xí)，能夠幫助你減少身體上的壓力，趕快動起來吧，讓自己擁有更佳的狀態(tài)?！　?/p>

壓力不傷人，負(fù)面情緒“霸屏”才會

解壓不等于消滅壓力。沒有壓力的時候，是不是感覺也沒什么動力了?如果真的要消滅什么，可能是“霸屏”的負(fù)面情緒。積壓已久的沮喪、焦慮如果得不到釋放，我們自己就變成一個火藥桶。那么，負(fù)面情緒為什么會霸屏?如果可以被傾聽，我們會不會好一點?練習(xí)瑜伽緩解自己的壓力是個不錯的減壓方式，你值得體驗。

每日瑜伽 (陜西西安)

練瑜伽，就來每日瑜伽，全球6000萬用戶的共同選擇 登錄各大應(yīng)用市場搜索...

熱門話題  · · · · · ·  ( 去話題廣場 )

相關(guān)知識

減壓瑜伽 9個簡單瑜伽體式幫你減減壓
7個減壓瑜伽體式助你輕松減壓 瑜伽動作
7個減壓瑜伽體式分享瑜伽動作
【每日瑜伽下載】每日瑜伽TV版
減壓瑜伽有哪些體式
5個站立瑜伽體式瑜伽練習(xí)
7個減壓瑜伽體式助你釋放心靈 瑜伽動作
【每日瑜伽
減壓瑜伽體式編排圖 瑜伽靜心減壓的14體式
10個減肥瑜伽動作瑜伽體式

網(wǎng)址: 每日瑜伽，5個減壓瑜伽體式 http://m.u1s5d6.cn/newsview1378976.html