孕期瑜伽的十大好處

提示：本內容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

孕期做瑜伽的好處比較多，但是并沒有十大好處的說法。堅持做瑜伽有助于舒緩壓力、改善呼吸、鍛煉心肺功能、控制體重、幫助順利生產。

1、舒緩壓力：孕婦堅持做瑜伽，能夠讓全身的肌肉得到放松，起到愉悅身心的效果，可以緩解生活壓力，改善焦慮的情緒。

2、改善呼吸：進行瑜伽鍛煉需要配合呼吸調整，堅持鍛煉能夠改善孕婦呼吸不暢、胸悶氣短等現象。

3、鍛煉心肺功能：每天堅持鍛煉能夠讓孕婦的心肺功能得到提升，也有助于提高身體的平衡性。

4、控制體重：做瑜伽會消耗部分熱量，讓腰腹部得到不同程度的鍛煉，從而更有助于控制孕婦的體重。

5、幫助順利生產：練瑜伽能夠提高身體的柔韌性，能幫助孕婦在分娩的過程中更好地配合。

孕期堅持做瑜伽鍛煉的好處比較多，但是一定要找專業(yè)人員指導和陪同，在鍛煉的過程中要量力而行，避免發(fā)生意外。

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