孕期瑜伽的好處改善血液循環(huán)、促進(jìn)睡眠等，并且還可以調(diào)節(jié)情緒、幫助消化等。

1、改善血液循環(huán)：

孕期會隨著胎兒的增大導(dǎo)致子宮增大，同時還會壓迫盆腔靜脈，使靜脈回流受阻，影響血液循環(huán)，同時還會導(dǎo)致下肢出現(xiàn)水腫的情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べつ軌蚣涌焐眢w新陳代謝，同時還可以加快體內(nèi)血液循環(huán)的速度減少肢體水腫，能夠起到改善血液循環(huán)的效果。

2、促進(jìn)睡眠：

在懷孕期間會導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，并且還有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)身體疲勞的情況，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べ?，能夠緩解心理疲勞，同時還可以達(dá)到促進(jìn)睡眠的效果。

3、調(diào)節(jié)情緒：

孕婦在懷孕期間會導(dǎo)致情緒出現(xiàn)波動的情況，并且情緒波動對胎兒也會產(chǎn)生不良的影響，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べみ\動，能夠增強(qiáng)自我調(diào)控意識，并且還可以保持充沛的精力，可以改善情緒波動的情況。

4、幫助消化：

瑜伽能夠加快胃腸道蠕動，有利于食物消化，同時還可以預(yù)防便秘，能夠起到幫助消化的效果。

在做瑜伽的時候要注意時間不要過長，避免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。

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