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七天瘦腿秘籍：告別小粗腿的逆襲之路

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月07日 10:04

七天瘦腿秘籍：告別小粗腿的逆襲之路
小粗腿們，福音來啦！每次看到雜志上的模特秀美腿，是不是都忍不住想“她們到底是怎么做到的”？今天，我就來分享一個超級有效的【磨砂經(jīng)絡(luò)瘦腿法】，幫你輕松瘦出美腿！

一、敲打膽經(jīng)
方法：用拳頭敲打大腿兩側(cè)，從大腿外側(cè)根部（站起來臀部有個窩的位置）一直敲到膝蓋外側(cè)，反復敲打50次。接下來再從膝蓋外側(cè)一直敲到腳踝外側(cè)，反復敲打50次。注意，敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。

二、按壓承山穴
方法：用拇指稍用力點按，間隔5秒鐘，反復按壓2分鐘即可。此外，在大腿部分還有個“風市穴”，每天按摩這個穴位，或是用手敲打一百次，不需要敲得太用力，這個穴位主要幫助代謝脂肪和重塑肌肉。常這樣練習能輕松趕走腿部贅肉。

三、按摩風市穴排水腫
方法：在大腿外側(cè)部的中線上，簡便定位法：直立，手下垂于體側(cè)，中指尖所到處即是。每天晚上用手指用力按壓這個部位，就可以很好解決這個問題。在按摩腿肚的時候，要盡量用手指大力的按，越用力越好，可能會有一些痛感，這是正常現(xiàn)象，堅持下去，等習慣之后你的腳不痛了就表示經(jīng)脈已經(jīng)不堵塞了。

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經(jīng)絡(luò)瘦腿法
堅持了七天，腿部真的瘦了不少！針對下半身浮腫脂肪脈絡(luò)不通特別有效果！腿也直了不少?。∥也粫f那種特別夸張的效果，什么瘦幾十斤的！你長肉也不是一天兩天長的，所以注重身體自然的排毒疏通更重要！