橙子有治病養(yǎng)生功效，富含胡蘿卜素、檸檬酸，以及多種維生素和礦物質(zhì)，橙子屬于高纖維食物，熱量很低。對(duì)于愛吃甜食的MM來說，橙子是極好的減肥食物，由于甜美好吃，所以可代替蛋糕、糖果等甜品食用。飛華健推薦三款橙子減肥法，不管哪種吃法都能起到抑制脂肪、預(yù)防毒素囤積的作用，多吃橙子選擇不同的橙子減肥法，甜蜜瘦身。

橙子減肥法代替糖果2個(gè)月減10斤

NO.1橙子日常減肥法

早餐起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水，然后再吃1個(gè)雞蛋+1碗粥。

午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橙子或者1杯果汁。

晚上1盤素菜+1碗米飯。1小時(shí)后吃1個(gè)橙子即可。

以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時(shí)也要伸伸胳膊，動(dòng)動(dòng)腿癲癇病的治療方法，這樣才可永保苗條身材哈!

NO.2橙子速效減肥單

早餐西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁。

午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)。

下午茶鮮榨果汁一杯。

晚餐番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè)。

在采用此減肥法的時(shí)候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個(gè)餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停止用的那段時(shí)間你可以綠色蔬菜和水果為主。

NO.3橙子健康減肥湯

原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。

此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時(shí)，要保持愉快的心情，多做運(yùn)動(dòng)，全身有出汗的感覺最佳。

飛華健溫馨提示：

便秘、毒素囤積、消化系統(tǒng)紊亂都是導(dǎo)致肥胖的原因，橙子可有效改善這些問題，因此能夠達(dá)到減肥的作用。橙子減肥法雖好，但不可空腹食用，不可在飯前食用，因?yàn)槌茸又械挠袡C(jī)酸成分會(huì)影響腸胃健康。另外，橙子不能和牛奶一起食用。

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