核心提示：健身增肌減脂已經(jīng)越來越受到人們的喜愛了，很多人在剛剛接觸的時(shí)候，會(huì)存在很多的問題與好奇心，大多數(shù)的人都會(huì)想這樣多久才會(huì)見到效果，帶著這個(gè)問題選擇了運(yùn)動(dòng)鍛煉，那么增肌多久才能看到效果呢？讓我們一起來了解一下吧。

　　健身增肌減脂已經(jīng)越來越受到人們的喜愛了，很多人在剛剛接觸的時(shí)候，會(huì)存在很多的問題與好奇心，大多數(shù)的人都會(huì)想這樣多久才會(huì)見到效果，帶著這個(gè)問題選擇了運(yùn)動(dòng)鍛煉，那么增肌多久才能看到效果呢?讓我們一起來了解一下吧。、

　　增肌多久才能看到效果

　　增肌的時(shí)間是不能一概而論的，每個(gè)人的執(zhí)行力與體質(zhì)是不同的，所以說練出效果的時(shí)間也會(huì)有所不同，增肌的話在第一個(gè)月的時(shí)候，肌肉的緯度一般不會(huì)有著太大的變化，任何訓(xùn)練都是不可以在剛接觸健身的第一個(gè)月就會(huì)長幾厘米的緯度，第一個(gè)月主要是加強(qiáng)整體的一個(gè)代謝能力，使能量有所增多以及增強(qiáng)力量。有著很容易的表現(xiàn)則是飯量有所增加，力量與一個(gè)月之前也會(huì)有著很大的變化，可以說已經(jīng)不在一個(gè)檔次了，只是給日后的訓(xùn)練墊定了良好的基礎(chǔ)，從第二個(gè)月開始緯度就會(huì)有著非常明顯的變化了，至于可以增長多少還需要看個(gè)人的訓(xùn)練、體質(zhì)以及有沒有合理的飲食了。

　　這樣一來增肌的時(shí)間就需要看具體的情況做具體的分析了，如果想讓自己的飯量增大，一周的時(shí)間就會(huì)見到效果，如果力量有所增大的話，體重也會(huì)有著很明顯的增加，一個(gè)月的時(shí)間絕對(duì)會(huì)有著很好的效果，如果想要肌肉緯度、線條的話，一般情況下至少需要三個(gè)月的時(shí)間才會(huì)有著很大的變化。

　　增肌多久才能看到效果呢?如果想要增肌的話，增肌的時(shí)間是需要因人而異的，每個(gè)人的體質(zhì)、訓(xùn)練的程度等都是不同的，所以說增肌的時(shí)間也會(huì)有長有短，一般情況下至少需要三個(gè)月的時(shí)間，以上有詳細(xì)的介紹，希望可以幫到大家。

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