▲　　廚房油煙也是不應(yīng)忽視的污染源。記者 李靜攝

工作人員宣傳室內(nèi)污染防治知識。

本報記者 李靜

談到空氣污染，大家通常關(guān)注的是室外大氣污染。事實上，室內(nèi)環(huán)境對人們健康的影響遠(yuǎn)比室外要大得多。據(jù)統(tǒng)計，人類每天有80%~95%的時間是在室內(nèi)環(huán)境中度過的，老年人和嬰幼兒待在室內(nèi)的時間更是超過了90%，因此室內(nèi)空氣質(zhì)量與我們的健康息息相關(guān)。那么，導(dǎo)致室內(nèi)空氣污染的主要來源有哪些，市民在日常生活中，該如何有效應(yīng)對呢？針對這些問題，記者采訪了相關(guān)疾控醫(yī)生。

室內(nèi)空氣一定清新？

市民認(rèn)知有誤區(qū)

霧霾天時、去醫(yī)院及乘坐公共交通時人們往往知道要戴好口罩，但是居家生活及在室內(nèi)辦公時，大家往往不會關(guān)心空氣質(zhì)量，認(rèn)為所處的室內(nèi)環(huán)境非常安全。近期，蘇州市相城區(qū)疾病預(yù)防控制中心衛(wèi)生監(jiān)測科副主任醫(yī)師張群進(jìn)社區(qū)開展科普活動時，也發(fā)現(xiàn)了這樣的情況。市民對影響室內(nèi)空氣質(zhì)量的主要污染來源及其危害缺乏正確的認(rèn)知，更不清楚室內(nèi)空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)及改善自家室內(nèi)空氣質(zhì)量的方法等相關(guān)知識。為此，張群陸續(xù)走進(jìn)荷馨苑社區(qū)和大潤發(fā)超市，為市民科普了室內(nèi)空氣與健康相關(guān)知識。

張群介紹，多項研究指出，長期暴露于室內(nèi)空氣污染可能提高患呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。根據(jù)監(jiān)測結(jié)果，2023年相城區(qū)戶籍居民中慢阻肺發(fā)病率約為1.5%。另外，長時間呼吸含有甲醛、苯、氡等室內(nèi)污染物的空氣，可能會增加患癌風(fēng)險。同時，室內(nèi)空氣中的塵螨、霉菌、寵物皮屑等過敏原，可能引發(fā)呼吸道或皮膚過敏反應(yīng)，嚴(yán)重影響市民生活質(zhì)量。因此，室內(nèi)空氣質(zhì)量不容忽視，尤其是有孕婦、小寶寶、老人的家庭，更需要特別關(guān)注室內(nèi)空氣質(zhì)量。

“隱形殺手”不容忽視

吸煙、烹飪、裝修均是污染源

張群介紹，室內(nèi)空氣污染物作為威脅人類健康的“隱形殺手”，涉及多個來源，包括室外工業(yè)生產(chǎn)排放的廢氣、霧霾污染、機(jī)動車尾氣等污染物，如果室外大氣污染嚴(yán)重時，室外污染物會通過門窗進(jìn)入室內(nèi)，造成室內(nèi)空氣質(zhì)量下降；取暖或做飯燃料燃燒會產(chǎn)生顆粒物，烹飪產(chǎn)生的油煙含有多環(huán)芳烴，尤其在烹飪過程中隨著食用油溫度不斷加熱，其油滴直徑越來越小，釋放的可吸入顆粒物就越多。

吳中區(qū)疾控中心衛(wèi)生科副科長、主管醫(yī)師盧青青介紹，室內(nèi)建筑裝修材料也是造成室內(nèi)空氣污染的主要來源，這些材料中可能含有甲醛、苯、甲苯、二甲苯、氨、氡等，這些物質(zhì)會逐漸向周圍環(huán)境中釋放，造成室內(nèi)空氣中的揮發(fā)性有機(jī)化合物（TVOC）濃度升高，從而導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量降低。此外，在室內(nèi)吸煙也會產(chǎn)生大量有毒有害物質(zhì)和致癌物質(zhì)，香煙在燃燒過程中，會產(chǎn)生90%的細(xì)小顆粒物，也就是我們說的PM2.5，如果我們在室內(nèi)聞到煙味，那PM2.5就已經(jīng)超標(biāo)至少一倍了，另外煙草燃燒還會產(chǎn)生多種具有致癌作用的物質(zhì)。

降低室內(nèi)空氣污染

疾控醫(yī)生送上“健康秘籍”

為了保護(hù)自己和家人的健康，日常生活中我們可以采取哪些簡單而有效的措施來改善室內(nèi)空氣質(zhì)量呢？張群介紹，首先，市民應(yīng)做到定期開窗通風(fēng)，尤其是在室外空氣質(zhì)量較好的情況下，定期開窗通風(fēng)可以促進(jìn)室內(nèi)空氣流通，減少有害氣體的積聚，降低室內(nèi)致病微生物和其他污染物的含量，能夠有效保持室內(nèi)空氣新鮮潔凈。市民可在條件允許的情況下，每天早、中、晚均開窗通風(fēng)，每次通風(fēng)時間不少于15分鐘。其次，市民在裝修房子和購買家具時，應(yīng)盡量選擇低甲醛、低揮發(fā)性有機(jī)化合物的材料，減少污染源。新房裝修后或新購置家具后，更應(yīng)多開窗通風(fēng)，如遇室外空氣質(zhì)量不佳時，也可合理選擇適用于不同空間的空氣凈化設(shè)備，過濾空氣中的微塵和有害顆粒。

盧青青介紹，市民在居家生活時，不應(yīng)忽視的一大污染源就是廚房油煙。為此，市民應(yīng)學(xué)會正確使用油煙機(jī)，充分發(fā)揮油煙機(jī)的作用，在使用過程中做到“早開晚關(guān)”，即在炒菜前便提前開啟油煙機(jī)，在炒菜結(jié)束5分鐘后再關(guān)閉油煙機(jī)，減少油煙逸散，盡可能將烹飪時產(chǎn)生的油煙及燃料燃燒的有害物全部排出。與此同時，市民還要定時清理油煙機(jī)和空調(diào)濾網(wǎng)，儲油盒的廢油及時倒掉，開機(jī)時窗戶留有縫隙，這些均有利于提高設(shè)備的工作效率。

另外，盧青青表示，戒煙也是改善室內(nèi)空氣質(zhì)量的關(guān)鍵。吸煙和二手煙暴露會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病，煙草煙霧中至少含有69種致癌物。值得注意的是，二手煙不存在所謂的“安全暴露”水平，也就是說，在同一建筑物或室內(nèi)，采取劃分吸煙區(qū)和非吸煙區(qū)、安裝空氣凈化或通風(fēng)設(shè)備等措施，都不能夠完全消除二手煙對不吸煙者的危害。因此，吸煙者應(yīng)當(dāng)尊重他人的健康權(quán)益，不在他人特別是孕婦和兒童面前吸煙，不在禁止吸煙的場所吸煙。

日常生活中，我們的床上、窗簾、地毯上均為非常容易附著過敏原的物品，為此張群提醒市民，應(yīng)做到定期清洗及更換，保持居住環(huán)境的清潔衛(wèi)生，尤其是衛(wèi)生間、廚房、浴室等容易滋生霉菌的地方，更應(yīng)經(jīng)常清掃。此外，市民還應(yīng)做好垃圾分類工作，定期清理地板、家具和空調(diào)設(shè)備，可有效去除皮屑、塵螨、霉菌等過敏原。

凈化室內(nèi)空氣也可借助植物，比如市民可以在室內(nèi)養(yǎng)一些蘆薈、仙人掌、景天、虎皮蘭等綠植，它們不僅能吸收二氧化碳、甲醛，還可以釋放氧氣，起到凈化室內(nèi)空氣的作用，使人心情舒暢。

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