懷孕后大多數(shù)女性平時不注意運動的情況下都會身體較為虛弱，尤其是懷孕后會導致女性貧血，寶寶在肚子里也吸收了媽媽的許多營養(yǎng)，如果此時沒有達到每日需要的營養(yǎng)量，就有可能會出現(xiàn)很嚴重的后果。懷孕后吃什么補品?

懷孕后吃什么補品

　　一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。尤其胎兒滿5個月胎齡后，由于胎教內(nèi)容的施加，人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經(jīng)通路的刺激，會引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺中樞區(qū)域里的神經(jīng)元(錐體細胞)增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育，對自身細胞膜上的膜磷脂構(gòu)成所極需增加DHA的要求。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。

　　缺鐵是造成貧血最常見的原因，但并不是唯一的原因。由于葉酸有助于血液保持健康，所以，葉酸攝入不足，也可能會發(fā)生貧血。

　　促進胎兒大腦發(fā)育。在孕期， DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿 5 個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。

孕婦補品排行榜

　　孕婦可以多吃的給胎寶寶補腦的食物。獼猴桃含高達8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。能提高身體抵抗力、促進人體吸收糖份、讓胎兒獲得營養(yǎng)。蘋果有“益智果”、“記憶果”之美譽。有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，提高胎兒后天的記憶力。藍莓是純天然的水果，酸甜鮮美、營養(yǎng)豐富，被譽為“漿果之王”。

　　魚類含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)。孕婦多吃魚有利胎兒發(fā)育，孕婦吃什么魚好呢? 1、孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。

　　攝入充足的維生素。女性懷孕時期需要的維生素營養(yǎng)是全面的，因此，在飲食調(diào)節(jié)上孕媽應(yīng)注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。

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