許多準(zhǔn)媽媽在懷孕時(shí)非常擔(dān)心因?yàn)樽约鹤陨淼纳眢w因素會(huì)造成寶寶的營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致寶寶發(fā)育不好。而在懷孕兩個(gè)月的時(shí)候，孕婦的“孕相”已經(jīng)慢慢顯現(xiàn)出來(lái)了，很多媽媽擔(dān)心這時(shí)自己的營(yíng)養(yǎng)不夠該怎么呢？在懷孕兩個(gè)月的時(shí)候究竟應(yīng)該補(bǔ)什么？和吃什么樣的補(bǔ)品比較好呢？

　　懷孕兩個(gè)月吃什么補(bǔ)品

　　其實(shí)，懷孕的時(shí)候，孕婦的體質(zhì)本身偏熱，并不建議攝入補(bǔ)品。與其攝入補(bǔ)品，還不如食療。下面這五種食品是比較適合孕婦食用的。

　　水果：胎兒在發(fā)育過(guò)程中，需要維生素的參與和細(xì)胞的合成。新鮮水果含有維生素。這些維生素可以增加自身和胎兒的維生素含量。

　　豆類：這里所說(shuō)的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有健腦作用。孕媽媽適當(dāng)多吃些大豆制品，可補(bǔ)充多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)自己和胎兒都有益。

　　玉米：玉米脂肪中的維生素含量較多，可防止細(xì)胞氧化、衰老，從而有益于胎兒智力的發(fā)育。玉米中粗纖維含量較多，有利于消除便秘，也有利于腸道健康，且間接有利于胎兒智力的開(kāi)發(fā)。

　　海魚(yú)：海魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，含有易被人體吸收的鈣、碘、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽和微量元素，對(duì)大腦的生長(zhǎng)，發(fā)育、健康和防治神經(jīng)衰弱癥有著極高的效用。

　　黑木耳：黑木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋補(bǔ)益氣、養(yǎng)血健胃、潤(rùn)燥清肺等功效，是滋補(bǔ)大腦和強(qiáng)身的佳品。黑木耳燉紅棗具有止血、養(yǎng)血的功效，是孕產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品。

　　孕婦在懷孕兩個(gè)月時(shí)是否需要大補(bǔ)？

　　其實(shí)，在懷孕前三個(gè)月時(shí)，補(bǔ)充葉酸是最重要的，可以有效的防止胎兒神經(jīng)管畸形。這時(shí)的孕婦，并不需要大補(bǔ)，只需攝入營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食即可。另外，四個(gè)月后要更加著重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦還是需要根據(jù)自己的需求來(lái)選擇。

　　最后還是提醒下懷孕兩個(gè)月的孕婦必須吃葉酸。而補(bǔ)品的話，并不適合孕婦食用。日常生活中，做到飲食均衡就可以了。一般情況下，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和控制好飲食比補(bǔ)品更為重要。

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