添加輔食對(duì)寶寶的身體發(fā)育和健康非常重要，對(duì)寶寶日后的飲食營(yíng)養(yǎng)和習(xí)慣也很重要。加輔食一定是從單一品種到多品種，從少量到多量。從稀到稠，逐漸加上去的。

　　在給寶寶添加輔食的過(guò)程中，食物的搭配相當(dāng)重要，這7種組合千萬(wàn)不要給寶寶吃。

　　可能會(huì)引起寶寶不適，甚至起到適得其反的效果。

　　這7種組合千萬(wàn)不要給寶寶吃

　　一、紅薯和玉米、柿子導(dǎo)致寶寶脹氣

　　寶寶的消化系統(tǒng)還不夠完善，所以吃紅薯會(huì)脹氣，含高淀粉的產(chǎn)氣類(lèi)食物，如蘿卜、土豆、芋頭、南瓜、板栗等，所以建議不要一次性的吃很多以上的食物，否則會(huì)導(dǎo)致胃脹氣的。這些食物容易造成脹氣，每天的輔食食材中，最多選擇其中一種，不要合在一起吃：紅薯、豆類(lèi)、玉米、土豆、糯米、南瓜、芋頭等——仔細(xì)了解這些食物，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：淀粉和糖分高的食物容易脹氣哦!

　　紅薯和柿子的成分相似，按理說(shuō)可以一起吃；但是紅薯刺激胃酸分泌，再食用柿子會(huì)出現(xiàn)難以消化的物質(zhì)，導(dǎo)致身體不適。

　　二、胡蘿卜加山藥影響維生素C的吸收

　　山藥和胡蘿卜一起吃會(huì)降低山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。山藥用含有豐富的維生素C，食用可以補(bǔ)充大量的維生素C，但是胡蘿卜中含有維生素C分解酶，一起食用會(huì)降低山藥中的維生素C含量，會(huì)降低山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　三、山藥加香蕉會(huì)導(dǎo)致腹痛

　　四、南瓜加大蝦會(huì)導(dǎo)致腹瀉

　　南瓜是高淀粉食物，大量食用有導(dǎo)致腹脹的可能，而蝦的主要成分是蛋白質(zhì)，也是不好消化的成分，一起食用有可能會(huì)導(dǎo)寶寶致消化不良。

　　五、菠菜加豌豆會(huì)影響鈣的吸收

　　菠菜中含有大量草酸，而豌豆中卻含有鈣質(zhì)，當(dāng)草酸和鈣結(jié)合就會(huì)形成草酸鈣，這是一種難以消化的物質(zhì)，所以?xún)烧咄硶?huì)阻礙寶寶鈣的吸收。

　　六、西紅柿加土豆會(huì)引起消化不良

　　吃土豆時(shí)會(huì)在人體的胃腸中產(chǎn)生大量的鹽酸；西紅柿在較強(qiáng)的酸性環(huán)境中會(huì)產(chǎn)生不溶于水的沉淀，從而導(dǎo)致食欲不佳，消化不良。

　　七、菠菜加豆腐、牛奶都會(huì)破壞鈣吸收

　　如果菠菜和豆腐牛奶這些高鈣食物一起吃，草酸和鈣會(huì)在腸道就形成草酸鈣，而草酸鈣是不能被吸收的，會(huì)直接排出體外。

　　科學(xué)搭配輔食妙招

　　為了幫助寶寶更好的成長(zhǎng)，補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)元素，蔬果五谷、魚(yú)肉蛋奶一樣都不能少。但是怎樣科學(xué)搭配輔食，讓寶寶健康發(fā)育呢?除了要避免以上的忌諱外，建議巧妙借助輔食機(jī)，在輔食中加入兩到三種顏色不一的食物，以此來(lái)保證寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育：

　　1.白色食材：鈣、磷、鐵等微量元素豐富，還含有大量蛋白質(zhì)，清熱潤(rùn)燥，有助于改善寶寶的呼吸道

　　2.黃色食材：含有膳食纖維、維生素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，除了有助于保養(yǎng)寶寶脾胃、幫助消化等優(yōu)點(diǎn)，還能起到舒緩寶寶情緒的作用。

　　3.黑紫色食材：除了含有維生素、礦物質(zhì)以外，不飽和脂肪酸含量也頗多，有助于提高寶寶智力。

　　4.綠色食材：纖維素、維生素具足，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保護(hù)寶寶腸胃，并且?guī)椭鷮殞毎l(fā)育。

　　5.紅色食材：鐵含量充足，同時(shí)，氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素等元素也十分豐富，有助于防止貧血、幫助寶寶提高免疫力和視力。

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1-12個(gè)月嬰兒飲食營(yíng)養(yǎng)相關(guān)

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