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寶寶輔食搭配指南：助力孩子健康成長(zhǎng)?

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月06日 19:33

寶寶輔食搭配指南：助力孩子健康成長(zhǎng)?
如果你的寶寶體檢不達(dá)標(biāo)，身高體重幾個(gè)月沒(méi)有增長(zhǎng)，作為寶媽，你可能會(huì)感到焦慮。想要通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)幫助寶寶追趕身高體重？這里有一份專業(yè)的輔食搭配指南，幫助你找到方向！

早餐：蔬菜香菇肉松粥
食材：大米25克、香菇一朵、生菜15克、芝麻海苔肉松適量

午餐：南瓜蒸飯、雜菜排骨、西蘭花貝柱
食材：大米20克、南瓜15克、排骨3塊、豌豆玉米粒胡蘿卜各15克、西蘭花30克、貝柱20克
做法：排骨放入蔥姜，用高壓鍋燉爛，取下排骨肉切碎。豌豆玉米粒胡蘿卜焯水，鍋里放油，翻炒所有食材，加入適量寶寶醬油炒勻。西蘭花切小朵焯水煮軟，貝柱切丁，鍋里放油，翻炒貝柱，放入西蘭花和適量寶寶醬油炒勻。

晚餐：紅棗山藥粥、番茄炒蛋、拌白菜
食材：大米25克、山藥15克、紅棗一顆、番茄25克、雞蛋一個(gè)、白菜葉20克
做法：番茄去皮切丁，鍋里放油，倒入雞蛋液炒熟盛出備用。放入番茄炒出汁，倒入雞蛋，適量番茄醬炒勻。白菜葉焯水煮軟切碎，放入橄欖油、寶寶醬油、芝麻油拌勻即可。

通過(guò)這些營(yíng)養(yǎng)均衡的輔食搭配，幫助寶寶健康成長(zhǎng)！