[摘要]減肥不管是運動也好，還是控制飲食也好，對自己都是一種歷練。既然選擇減肥，就說明自己的身材，有不滿意的地方，就說明自己缺乏自律。讓自己變得自律的這么一個過程是特別反人類的，很容易讓人常常面臨崩潰的邊緣。減肥期間應該如何調整自己的心態(tài)呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

　　減肥不管是運動也好，還是控制飲食也好，對自己都是一種歷練。既然選擇減肥，就說明自己的身材，有不滿意的地方，就說明自己缺乏自律。讓自己變得自律的這么一個過程是特別反人類的，很容易讓人常常面臨崩潰的邊緣。減肥期間應該如何調整自己的心態(tài)呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

　　減肥期間應該如何調整自己的心態(tài)呢？

　　1、別給自己找罪受

　　減肥這件事并不是一蹴而就的，需要長久的堅持，而長久的堅持離不開與自己的妥協(xié)。很多人在減肥這件市場對自己特別的苛刻，有的人選擇節(jié)食的方式，一點食物也不吃，有的人選擇極端的運動減肥，甚至超過了自己的身體負荷。這些減肥方式不僅不健康，而且對于自己是很大的折磨，這根本不是長久之計，這樣給自己找罪受的減肥方法，沒有辦法長時間的去堅持，崩潰是遲早會發(fā)生的事。

　　2、不要給自己太多壓力

　　每個人減肥雖然都是為了擁有好的身材，但是內在的原因是不同的，對于好身材的渴求程度也是不一樣的。有些人迫切的想要減肥，這樣無形中會給自己大的心理壓力，減肥過程中稍有不慎就會出現(xiàn)崩潰的情況。尤其是當出現(xiàn)平臺期的時候更是容易因為心態(tài)崩了而選擇放棄，最終得到減肥失敗的結果。減肥一定要有健康的、積極的心態(tài)，不要著急，也不要給自己太多壓力，順其自然才能笑到最后。

　　3、食物并不是敵人

　　在減肥的過程中，如果在飲食上控制不當就會讓減肥效果變得不好，所以很多人都把食物當成了敵人。食物并不是敵人，它為我們日常生活提供能量，沒有任何一種食物存在的目的是為了讓你長胖。遏制自己的食欲也要通過合理的方法，不能一味的讓自己什么也不吃，生生的硬扛，其實越是渴望食物，越是感覺心里壓抑，就會爆發(fā)很多負面情緒，一不留神就會暴飲暴食。在減肥過程中一定要跟食物和平共處，想吃什么就吃什么，注意好量就行了。

　　4、多做讓自己高興的事

　　日常生活中并不只有減肥這一件事可做，還有很多自己感興趣的事在等著我們。減肥畢竟是一件很辛苦的事，也很容易讓人心態(tài)崩潰，或者產生很多負面情緒，這時就要學會轉移注意力，多做一些自己感興趣的事。哪怕這些感興趣的事，看起來是非常的不務正業(yè)，但是只要能讓自己的心情變好，在不影響身體健康以及公序良俗的前提下，是可以進行的。

　　減肥期間心態(tài)崩了是時常會發(fā)生的事，一旦心態(tài)崩了，很容易放棄，或者讓自己先前的減肥成果前功盡棄。減肥期間心態(tài)調整是非常重要的，以上這幾個方法能夠幫助到大家，希望大家都能夠早日擁有好的身材，達到自己減肥目標。

編輯：李歡

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