科學(xué)有氧健身和大學(xué)生心理健康關(guān)系是關(guān)于對(duì)寫作科學(xué)有氧健身論文范文與課題研究的大學(xué)碩士、相關(guān)本科畢業(yè)論文有氧健身論文開(kāi)題報(bào)告范文和相關(guān)文獻(xiàn)綜述及職稱論文參考文獻(xiàn)資料下載有幫助。

摘 要：近年來(lái),大學(xué)生的心理健康問(wèn)題逐漸開(kāi)始變得引人注目.情感問(wèn)題,就業(yè)問(wèn)題,和未來(lái)發(fā)展方向問(wèn)題是困擾大學(xué)生最嚴(yán)重的三大問(wèn)題,心理健康是健康觀中最可貴也最難尋求絕對(duì)平衡的一個(gè)重要部分,而從運(yùn)動(dòng)學(xué)上分析,科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)能夠從血液循環(huán)和心率穩(wěn)定等方面能夠有效緩解大學(xué)生心理壓力過(guò)大的情況,這也給了治療大學(xué)生心理疾病一種新的嘗試.

關(guān)鍵詞：有氧健身；大學(xué)生；心理健康

有氧運(yùn)動(dòng)一直以來(lái)被公認(rèn)為一種極具健康功效的運(yùn)動(dòng)方式,這其中的健康功效當(dāng)然也包括心理健康,在有氧運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,人的狀態(tài)會(huì)很快進(jìn)入有氧運(yùn)動(dòng)有規(guī)律,有節(jié)奏的氛圍之中,對(duì)調(diào)節(jié)情緒,放松心情,緩解壓力具有很不錯(cuò)的效果.本文就從科學(xué)有氧運(yùn)動(dòng)的功效方向上初步探討科學(xué)有氧運(yùn)動(dòng)和大學(xué)生心理健康的關(guān)系.

一、目前我國(guó)普通高校大學(xué)生心理健康狀態(tài)綜述

近年來(lái),由于心理問(wèn)題造成的大學(xué)生行為偏差的個(gè)案不斷增多,心理學(xué)家和教育工作者在接受記者采訪時(shí)指出：目前中國(guó)大學(xué)生存在的心理問(wèn)題呈增多趨勢(shì),眾多誘因?qū)е麓髮W(xué)生成為心理弱勢(shì)群體,社會(huì)各界必須從認(rèn)識(shí)、行動(dòng)上充分重視這一問(wèn)題,幫助”天之驕子”們遠(yuǎn)離”郁悶”,重新?lián)碛嘘?yáng)光般明媚的健康心態(tài).

甘肅省青少年教育研究所最近的幾次心理健康調(diào)查表明,西北地區(qū)大學(xué)生的精神行為陽(yáng)性檢出率約為16%,心理處于不健康或亞健康狀態(tài)的學(xué)生約占50%左右.大學(xué)生的精神問(wèn)題主要表現(xiàn)在自閉、抑郁、焦慮、偏執(zhí)、強(qiáng)迫、精神分裂等方面,其誘因主要有以下幾點(diǎn)：

高校體制改革后,不少大學(xué)生感到生活、學(xué)習(xí)的壓力更大了,尤其是一些貧困生,學(xué)習(xí)之余還要為學(xué)費(fèi)、生活費(fèi)擔(dān)憂.調(diào)查表明,貧困生是心理問(wèn)題高發(fā)群體.

學(xué)習(xí)和生活的壓力.大部分大學(xué)生都曾感到過(guò)學(xué)習(xí)的壓力,但如學(xué)不會(huì)釋放壓力,精神就會(huì)長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下,極可能導(dǎo)致強(qiáng)迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病的出現(xiàn).目前,中國(guó)高校在校生中約有20%是貧困生,而這其中5%-7%是特困生.調(diào)查表明,70%以上的貧困生認(rèn)為自己承受著巨大的學(xué)習(xí)、生活壓力,這些壓力對(duì)他們?cè)斐闪溯^大的心理困擾,而貧困生們并不懂得該如何去化解.

情感困惑和危機(jī).大學(xué)生對(duì)情感方面的問(wèn)題能否正確認(rèn)識(shí)和處理,已直接影響到大學(xué)生的心理健康.大量個(gè)案表明,大學(xué)生因戀愛(ài)所造成的情感危機(jī),是誘發(fā)大學(xué)生心理問(wèn)題的重要因素,有的人因此而走向極端,甚至造成悲劇.

對(duì)獨(dú)生子女教育不當(dāng)造成的后遺癥.獨(dú)生子女群體已成為當(dāng)前大學(xué)生的主體,對(duì)他們教育不當(dāng)而造成的后遺癥是導(dǎo)致大學(xué)生心理問(wèn)題頻發(fā)的又一誘因.專家指出,任性、自私、不善交際、缺乏集體合作精神等不良習(xí)性,不但易使大學(xué)生誘發(fā)心理疾病,還會(huì)使人產(chǎn)生暴力傾向和行為.

角色轉(zhuǎn)換和適應(yīng)障礙.該情況頻頻出現(xiàn)在大一新生中間,這種不適應(yīng)如果得不到及時(shí)調(diào)整,便會(huì)產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題,有的學(xué)生還會(huì)因長(zhǎng)期不適應(yīng)而退學(xué).

交際困難造成心理壓力.”風(fēng)聲雨聲讀書(shū)聲,我不吱聲；家事國(guó)事天下事,關(guān)我何事.”宿舍里面不吭氣,互聯(lián)網(wǎng)上訴衷腸.”這些順口溜實(shí)際上反映了相當(dāng)一部分大學(xué)生的交際現(xiàn)狀.現(xiàn)代大學(xué)生的交際困難主要表現(xiàn)為不會(huì)獨(dú)立生活,不知道如何和人溝通,不懂交往的技巧和原則.有的同學(xué)有自閉傾向,不愿和人交往；有的同學(xué)為交際而交際,不惜犧牲原則隨波逐流.

二、針對(duì)上述大學(xué)生常見(jiàn)問(wèn)題科學(xué)有氧健身的功效體現(xiàn)

從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度上講,有氧運(yùn)動(dòng)是指在有氧代謝狀態(tài)下做運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)（耐力運(yùn)動(dòng)）,使得心（血液循環(huán)系統(tǒng)）、肺（呼吸系統(tǒng)）得到充分的有效刺激,提高心、肺功能.從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),維持最佳的功能狀況,有氧運(yùn)動(dòng)是健身防病的法寶.而從情感學(xué)角度上講,人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,身體是處于排毒排汗的關(guān)鍵時(shí)期,特別是有氧運(yùn)動(dòng),能讓人有比較強(qiáng)烈的舒適感.在運(yùn)動(dòng)過(guò)后,身體的力量和柔韌性明顯增強(qiáng)了,人必然會(huì)有一定程度上的正能量油然而生,就可能再心理預(yù)期上有一種奮斗向上的趨勢(shì),對(duì)大學(xué)生心理郁悶或者悲憤的緩解效果非常明顯.

再談?wù)効茖W(xué)有氧健身.何謂科學(xué)有氧健身?簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就是健身的時(shí)間,方式和規(guī)劃都要服從對(duì)個(gè)人本身身體素質(zhì)的最大契合度.科學(xué)有氧健身還講究一個(gè)持續(xù)問(wèn)題,短短幾天是沒(méi)有效果的,人一旦進(jìn)入科學(xué)有氧健身體系中,血液循環(huán)會(huì)很有規(guī)律,身體會(huì)感到非常舒適,而運(yùn)動(dòng)陽(yáng)光的形象也能在同學(xué)中有比較大的心理優(yōu)勢(shì),據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì),堅(jiān)持科學(xué)有氧健身的人總會(huì)充滿著活力,一種外界壓力不可擊敗的感覺(jué).這就是科學(xué)有氧健身和心理健康相輔相成的一個(gè)現(xiàn)實(shí)體現(xiàn).

目前我國(guó)普通高校專業(yè)的科學(xué)有氧健身訓(xùn)練師極度匱乏,據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),現(xiàn)在的大學(xué)生喜歡運(yùn)動(dòng)的不到百分之三十.而且球類,跑步基本上涵蓋了大部分大學(xué)生的有氧運(yùn)動(dòng)方式,而不是有氧健身,所以,在討論本話題之前,給各大普通高校引進(jìn)相關(guān)的技術(shù)指導(dǎo)才是關(guān)鍵,學(xué)生生活中沒(méi)有接觸到科學(xué)有氧健身,就會(huì)覺(jué)得一切文字都是泛泛而談.

三、結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生是社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的中堅(jiān)力量,也是社會(huì)人才的集中地.大學(xué)生的心理健康程度如果不夠樂(lè)觀,對(duì)整個(gè)國(guó)家的發(fā)展和運(yùn)行都是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào).科學(xué)有氧健身從生理和心理上都能有效地解決大學(xué)生普遍遇到的一些心理壓力,但關(guān)鍵是,希望同學(xué)們能在日常生活中自覺(jué)關(guān)注科學(xué)有氧健身并養(yǎng)成持之以恒的良好習(xí)慣.

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總結(jié):本文關(guān)于科學(xué)有氧健身論文范文,可以做為相關(guān)論文參考文獻(xiàn),與寫作提綱思路參考。

參考文獻(xiàn)：

1、 大學(xué)生宿舍人際關(guān)系和其心理健康關(guān)系探析 摘 要：無(wú)論是在學(xué)習(xí)、生活以及工作方面，大學(xué)宿舍成員之間都會(huì)形成各種交往關(guān)系，而這類人際關(guān)系和諧與否，將對(duì)其中宿舍成員的心理健康產(chǎn)生重要影響。近。

2、 積極心理資本對(duì)改善大學(xué)生心理健康團(tuán)體干預(yù) 摘要：目的：探討積極心理資本的改善對(duì)大學(xué)生心理健康水平的影響效果，為大學(xué)生心理健康教育提供參考依據(jù)。方法：對(duì)33名大學(xué)生進(jìn)行心理資本的團(tuán)體心理。

3、 網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下高校大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀 摘 要：在這個(gè)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展的時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)迅猛發(fā)展，與此同時(shí)人才之間的競(jìng)爭(zhēng)也愈來(lái)愈激烈，在要求大學(xué)生有崇高的理想、信念和責(zé)任感的基礎(chǔ)上，同時(shí)要。

4、 當(dāng)代大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀 摘 要：隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和發(fā)展，隨之帶給我們的機(jī)會(huì)越來(lái)越多，與此同時(shí)，也會(huì)讓我們感到有很大的競(jìng)爭(zhēng)壓力。大學(xué)生作為這個(gè)社會(huì)上一個(gè)特殊的團(tuán)體，同樣。

5、 高校輔導(dǎo)員社會(huì)支持和心理健康關(guān)系探析 摘要：當(dāng)前高校輔導(dǎo)員的心理健康狀況不容樂(lè)觀，高校輔導(dǎo)員都存在著不同程度的焦慮、自卑、偏執(zhí)、抑郁、情緒失調(diào)等心理健康問(wèn)題。本研究擬從社會(huì)支持理論的。

6、 在希望田野上大學(xué)生心理健康自助營(yíng)活動(dòng)模式 摘要：大學(xué)生作為祖國(guó)的未來(lái)，民族的希望，擔(dān)負(fù)著建設(shè)新中國(guó)的期望。但是近年來(lái)大學(xué)生心理問(wèn)題日益嚴(yán)重，對(duì)社會(huì)發(fā)展產(chǎn)生了不良的影響。本文從大學(xué)生心理問(wèn)。