科學有氧健身和大學生心理健康關系是關于對寫作科學有氧健身論文范文與課題研究的大學碩士、相關本科畢業(yè)論文有氧健身論文開題報告范文和相關文獻綜述及職稱論文參考文獻資料下載有幫助。
摘 要：近年來,大學生的心理健康問題逐漸開始變得引人注目.情感問題,就業(yè)問題,和未來發(fā)展方向問題是困擾大學生最嚴重的三大問題,心理健康是健康觀中最可貴也最難尋求絕對平衡的一個重要部分,而從運動學上分析,科學的有氧運動能夠從血液循環(huán)和心率穩(wěn)定等方面能夠有效緩解大學生心理壓力過大的情況,這也給了治療大學生心理疾病一種新的嘗試.
關鍵詞：有氧健身；大學生；心理健康
有氧運動一直以來被公認為一種極具健康功效的運動方式,這其中的健康功效當然也包括心理健康,在有氧運動的過程中,人的狀態(tài)會很快進入有氧運動有規(guī)律,有節(jié)奏的氛圍之中,對調節(jié)情緒,放松心情,緩解壓力具有很不錯的效果.本文就從科學有氧運動的功效方向上初步探討科學有氧運動和大學生心理健康的關系.
一、目前我國普通高校大學生心理健康狀態(tài)綜述
近年來,由于心理問題造成的大學生行為偏差的個案不斷增多,心理學家和教育工作者在接受記者采訪時指出：目前中國大學生存在的心理問題呈增多趨勢,眾多誘因導致大學生成為心理弱勢群體,社會各界必須從認識、行動上充分重視這一問題,幫助”天之驕子”們遠離”郁悶”,重新?lián)碛嘘柟獍忝髅牡慕】敌膽B(tài).
甘肅省青少年教育研究所最近的幾次心理健康調查表明,西北地區(qū)大學生的精神行為陽性檢出率約為16%,心理處于不健康或亞健康狀態(tài)的學生約占50%左右.大學生的精神問題主要表現(xiàn)在自閉、抑郁、焦慮、偏執(zhí)、強迫、精神分裂等方面,其誘因主要有以下幾點：
高校體制改革后,不少大學生感到生活、學習的壓力更大了,尤其是一些貧困生,學習之余還要為學費、生活費擔憂.調查表明,貧困生是心理問題高發(fā)群體.
學習和生活的壓力.大部分大學生都曾感到過學習的壓力,但如學不會釋放壓力,精神就會長期處于高度緊張的狀態(tài)下,極可能導致強迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病的出現(xiàn).目前,中國高校在校生中約有20%是貧困生,而這其中5%-7%是特困生.調查表明,70%以上的貧困生認為自己承受著巨大的學習、生活壓力,這些壓力對他們造成了較大的心理困擾,而貧困生們并不懂得該如何去化解.
情感困惑和危機.大學生對情感方面的問題能否正確認識和處理,已直接影響到大學生的心理健康.大量個案表明,大學生因戀愛所造成的情感危機,是誘發(fā)大學生心理問題的重要因素,有的人因此而走向極端,甚至造成悲劇.
對獨生子女教育不當造成的后遺癥.獨生子女群體已成為當前大學生的主體,對他們教育不當而造成的后遺癥是導致大學生心理問題頻發(fā)的又一誘因.專家指出,任性、自私、不善交際、缺乏集體合作精神等不良習性,不但易使大學生誘發(fā)心理疾病,還會使人產(chǎn)生暴力傾向和行為.
角色轉換和適應障礙.該情況頻頻出現(xiàn)在大一新生中間,這種不適應如果得不到及時調整,便會產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題,有的學生還會因長期不適應而退學.
交際困難造成心理壓力.”風聲雨聲讀書聲,我不吱聲；家事國事天下事,關我何事.”宿舍里面不吭氣,互聯(lián)網(wǎng)上訴衷腸.”這些順口溜實際上反映了相當一部分大學生的交際現(xiàn)狀.現(xiàn)代大學生的交際困難主要表現(xiàn)為不會獨立生活,不知道如何和人溝通,不懂交往的技巧和原則.有的同學有自閉傾向,不愿和人交往；有的同學為交際而交際,不惜犧牲原則隨波逐流.
二、針對上述大學生常見問題科學有氧健身的功效體現(xiàn)
從運動醫(yī)學的角度上講,有氧運動是指在有氧代謝狀態(tài)下做運動,長時間進行運動（耐力運動）,使得心（血液循環(huán)系統(tǒng)）、肺（呼吸系統(tǒng)）得到充分的有效刺激,提高心、肺功能.從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養(yǎng)供應,維持最佳的功能狀況,有氧運動是健身防病的法寶.而從情感學角度上講,人在運動過程中,身體是處于排毒排汗的關鍵時期,特別是有氧運動,能讓人有比較強烈的舒適感.在運動過后,身體的力量和柔韌性明顯增強了,人必然會有一定程度上的正能量油然而生,就可能再心理預期上有一種奮斗向上的趨勢,對大學生心理郁悶或者悲憤的緩解效果非常明顯.
再談談科學有氧健身.何謂科學有氧健身?簡單來說,就是健身的時間,方式和規(guī)劃都要服從對個人本身身體素質的最大契合度.科學有氧健身還講究一個持續(xù)問題,短短幾天是沒有效果的,人一旦進入科學有氧健身體系中,血液循環(huán)會很有規(guī)律,身體會感到非常舒適,而運動陽光的形象也能在同學中有比較大的心理優(yōu)勢,據(jù)調查統(tǒng)計,堅持科學有氧健身的人總會充滿著活力,一種外界壓力不可擊敗的感覺.這就是科學有氧健身和心理健康相輔相成的一個現(xiàn)實體現(xiàn).
目前我國普通高校專業(yè)的科學有氧健身訓練師極度匱乏,據(jù)不完全統(tǒng)計,現(xiàn)在的大學生喜歡運動的不到百分之三十.而且球類,跑步基本上涵蓋了大部分大學生的有氧運動方式,而不是有氧健身,所以,在討論本話題之前,給各大普通高校引進相關的技術指導才是關鍵,學生生活中沒有接觸到科學有氧健身,就會覺得一切文字都是泛泛而談.
三、結語
大學生是社會主義現(xiàn)代化建設的中堅力量,也是社會人才的集中地.大學生的心理健康程度如果不夠樂觀,對整個國家的發(fā)展和運行都是一個危險的信號.科學有氧健身從生理和心理上都能有效地解決大學生普遍遇到的一些心理壓力,但關鍵是,希望同學們能在日常生活中自覺關注科學有氧健身并養(yǎng)成持之以恒的良好習慣.
參考文獻：
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總結:本文關于科學有氧健身論文范文,可以做為相關論文參考文獻,與寫作提綱思路參考。
參考文獻：
1、 大學生宿舍人際關系和其心理健康關系探析 摘 要：無論是在學習、生活以及工作方面，大學宿舍成員之間都會形成各種交往關系，而這類人際關系和諧與否，將對其中宿舍成員的心理健康產(chǎn)生重要影響。近。
2、 積極心理資本對改善大學生心理健康團體干預 摘要：目的：探討積極心理資本的改善對大學生心理健康水平的影響效果，為大學生心理健康教育提供參考依據(jù)。方法：對33名大學生進行心理資本的團體心理。
3、 網(wǎng)絡環(huán)境下高校大學生心理健康現(xiàn)狀 摘 要：在這個市場經(jīng)濟的快速發(fā)展的時代，網(wǎng)絡迅猛發(fā)展，與此同時人才之間的競爭也愈來愈激烈，在要求大學生有崇高的理想、信念和責任感的基礎上，同時要。
4、 當代大學生心理健康現(xiàn)狀 摘 要：隨著社會的不斷進步和發(fā)展，隨之帶給我們的機會越來越多，與此同時，也會讓我們感到有很大的競爭壓力。大學生作為這個社會上一個特殊的團體，同樣。
5、 高校輔導員社會支持和心理健康關系探析 摘要：當前高校輔導員的心理健康狀況不容樂觀，高校輔導員都存在著不同程度的焦慮、自卑、偏執(zhí)、抑郁、情緒失調等心理健康問題。本研究擬從社會支持理論的。
6、 在希望田野上大學生心理健康自助營活動模式 摘要：大學生作為祖國的未來，民族的希望，擔負著建設新中國的期望。但是近年來大學生心理問題日益嚴重，對社會發(fā)展產(chǎn)生了不良的影響。本文從大學生心理問。
