5月24日上午，2025年第三期“心動+行動”運動療愈活動于大學(xué)生活動中心北樓303教室順利開展。本期活動指導(dǎo)老師邀請到體育部楊勇老師，活動分為“韌性出拳：從宣泄到賦能的26個擊打面”和“體態(tài)編碼：運動場域中的自我塑造”兩個模塊，為同學(xué)們帶來一場別開生面的心理調(diào)適與身心鍛煉之旅。

活動伊始，楊勇老師向同學(xué)們詳細介紹了“韌性出拳：從宣泄到賦能的26個擊打面”模塊的設(shè)計理念與實踐意義。該活動以拳擊運動為載體，旨在幫助同學(xué)們通過安全可控的肢體運動釋放壓力，將日常積累的負面情緒轉(zhuǎn)化為擊打的力量。楊勇老師親自示范標(biāo)準(zhǔn)的拳擊動作，從握拳姿勢到出拳發(fā)力，每個細節(jié)都進行了細致講解，并強調(diào)運動過程中的安全要點。在老師的指導(dǎo)下，同學(xué)們有序地進行擊打練習(xí)，隨著一次次有力的出拳，不少同學(xué)表示積壓的情緒得到了有效釋放，內(nèi)心也變得輕松許多。隨后開展的“體態(tài)編碼：運動場域中的自我塑造”模塊同樣精彩紛呈。楊勇老師指出，體態(tài)不僅反映著個人的身體狀態(tài)，還與心理狀態(tài)緊密相連，良好的體態(tài)有助于提升自我認同感，增強面對挑戰(zhàn)的勇氣與信心，通過調(diào)整體態(tài)能夠重塑自我認知與內(nèi)在信心。活動中，他帶領(lǐng)同學(xué)們進行一系列針對性的體態(tài)訓(xùn)練，包括站姿、坐姿的矯正，核心力量的強化練習(xí)等。同學(xué)們認真跟隨老師的指導(dǎo)，專注于每一個動作的調(diào)整，在運動過程中感受身體與心理的雙重變化。?

活動結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示收獲頗豐。一位同學(xué)分享道：“‘韌性出拳’讓我把近期學(xué)習(xí)和生活的壓力都釋放了出來，感覺整個人都暢快了；‘體態(tài)編碼’則讓我意識到原來簡單的體態(tài)調(diào)整也能帶來心理上的積極改變，以后會更加注重自己的體態(tài)管理?！?此次活動將體育運動與心理健康教育巧妙融合，為同學(xué)們提供了新穎且有效的心理調(diào)適方式，助力大家以更積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)與生活。

（文/圖 盛慧）

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