減脂期黑巧克力怎么吃最有效？
1: 減脂期黑巧克力的最佳食用時(shí)間是什么時(shí)候？
在飯前或運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)左右食用黑巧克力，效果最佳。??♀??♂? 睡前最好避免食用黑巧克力，因?yàn)槠渲械目煽蓧A可能會(huì)讓人變得興奮，影響入睡。

黑巧克力中的可可堿需要一段時(shí)間進(jìn)入體內(nèi)才能發(fā)揮作用，抑制食欲，讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他食物和熱量的攝入。?

2: 每天吃多少黑巧克力最合適？
根據(jù)專家建議，一般人每天食用黑巧克力的量不應(yīng)超過50克。如果是易胖體質(zhì)或正在進(jìn)行體重管理，每天10-20克即可。

短時(shí)間內(nèi)過量食用黑巧克力，熱量容易在體內(nèi)堆積，可能導(dǎo)致脂肪層增厚，從而引發(fā)肥胖現(xiàn)象。

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