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黑巧克力怎么吃減肥效果好

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最近聽說黑巧克力具有減肥的效果，想知道黑巧克力怎么吃減肥效果好？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳秀杉副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院中醫(yī)科三級甲等

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔...

黑巧克力在飯前吃，一般效果比較好，有助于達到減肥的目的。
黑巧克力一般指可可固形物含量介于70%到99%之間，或乳質(zhì)含量少于12%的巧克力。黑巧克力在飯前吃，一般效果比較好，主要是可以增加飽腹感，減少能量攝入，達到減肥的效果。同時，黑巧克力的脂肪量和糖分是最低的，有幫助腸道消化的作用，其中含有的異黃酮，可抑制腸道內(nèi)的氧離子分泌，可以有效的調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，減少脂肪堆積，起到減肥的作用。由于其熱量較高，建議適量食用?；颊哌€可選擇溶脂針的方式，通過溶解局部脂肪，提高減肥效果，達到減肥的效果，但其具有一定風(fēng)險性，需謹(jǐn)慎考慮。

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黑巧克力在飯前吃的效果一般會比較好，能夠提高其減肥效果。
黑巧克力是一種可可固形物含量較高的一種巧克力。其脂肪和糖分含量相較于正常的巧克力要低。黑巧克力在飯前吃，可提高咖啡因刺激胃腸道，產(chǎn)生一定的飽腹感，減少飲食攝入。同時，黑巧克力中含有類黃酮物質(zhì)，其對血管有改善作用，能夠抵抗脂肪沉積，減少體內(nèi)脂肪總量，有效地達到減肥的效果。但其含有大量的糖和脂肪，卡路里較高，需注意適量地食用。除了飲食調(diào)理外，患者也可以進行抽脂手術(shù)，直接將脂肪抽吸出來，有效地達到減肥瘦身的目的。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

黑巧克力是不能減肥的。黑巧克力中的糖分和鹽分含量非常高，攝入體內(nèi)之后可以增加體內(nèi)的離子含量，出現(xiàn)高滲性缺水，從而使人體補充大量的水分，會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象增加體重。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

黑巧克力一般在飯前半小時吃減肥最好。具體情況分析如下：
黑巧克力含有豐富的咖啡因，在進食后能夠產(chǎn)生非常強烈的飽腹感，從而可以減少機體對食物的吸收和利用，建議可以在飯前半小時吃，一般能夠在一定程度上減少進食量，從而達到減肥的目的。另外，黑巧克力中的抗氧化的物質(zhì)含量也比較豐富，適量吃一些黑巧克力可以促進新陳代謝，還能起到燃燒脂肪的效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

黑巧克力中的咖啡因有幫助減肥的效果，但是需要適量，避免引起體重增加。
減肥的人可以少量食用黑巧克力，其中的咖啡因能抑制食欲，控制飲食，可以起到一定的輔助減肥的效果。但是黑巧克力中也含有一定的熱量、脂肪，食用過多后不利于減肥，所以需要少量食用，如果控制不了攝入量，建議不要食用。只吃黑巧克力一般不能起到減肥的效果，建議采取針灸、按摩、拔罐等中醫(yī)減肥方法，配合吃黑巧克力，達到較好的減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

玉米可以做成，新鮮蒸玉米，巧喝玉米水，直接把煮玉米的水當(dāng)開水喝可起到不錯的減肥效果。多吃玉米制品如窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面、面條這些都是很好的玉米粗糧。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

如果減肥期間想吃紅薯，可以用水煮的方式進行烹飪，可以在每頓吃飯時適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯，增加飽腹感，但不可以過量使用，因為紅薯中也含大量的淀粉，過量食用反而會增加體重。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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