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來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月06日 10:06

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日?；顒痈鞣N運動消耗熱量表運動項目消耗熱量運動項目消耗熱量慢走 (一小時4公里) 255卡走步機(jī)(一小時6公里) 345卡快走（一小時8公里） 555卡爬樓梯 480卡慢跑 (一小時9公里) 655卡爬樓梯1500級（不計時） 250卡快跑 (一小時12公里） 700卡爬梯機(jī) 680卡單車 (一小時9公里) 245卡游泳(一小時3公里) 550卡單車 (一小時16公里) 415卡網(wǎng)球 425卡單車 (一小時21公里) 655卡手球 600卡有氧運動(輕度) 275卡桌球 300卡有氧運動(中度) 350卡高爾夫球(走路自背球桿) 270卡體能訓(xùn)練 300卡輪式溜冰 350卡仰臥起坐

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