核心提示：正常人一天吃多少熱量？提到熱量，相信減肥者都很熟悉，其實(shí)我們每天吃的食物都會(huì)含有卡路里和熱量，這樣才可以讓身體維持正常的工作和學(xué)習(xí)，那么正常人一天吃多少熱量？我們一起來看下面的介紹。

正常人一天吃多少熱量？提到熱量，相信減肥者都很熟悉，其實(shí)我們每天吃的食物都會(huì)含有卡路里和熱量，這樣才可以讓身體維持正常的工作和學(xué)習(xí)，那么正常人一天吃多少熱量？我們一起來看下面的介紹。

正常人一天吃多少熱量

通常來說，人需要從食物或者體內(nèi)儲(chǔ)存的能源物質(zhì)獲得熱量，才可以維持正常的生活，其實(shí)，正常人一天吃多少熱量是不可以一概而論的，因?yàn)檫@與很多的因素有關(guān)系，也就是說，根據(jù)不同的年齡、性別和體力活動(dòng)的情況，每個(gè)人總熱量的需求也有不同。

據(jù)相關(guān)研究表明，二到六歲兒童，婦女，部分老年人，一天攝入的總熱量大概是1600千卡，也就是需要吃800克主食，一般人體能量消耗就要指的就是體力活動(dòng)的消耗，人在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的消耗能量消耗比安靜時(shí)提高很多倍，不同活動(dòng)量每天所需要的能量是不同的，介紹如下：

第一，輕體力活動(dòng)，是指平地步行、打掃房屋、照顧小孩、打高爾夫球、從事腦力勞動(dòng)和行政管理者，輕體力勞動(dòng)青年男性，每人每天需要2400到2600千卡的熱能，女性略低，女性需要2100到2300千卡，主食的攝入量為1200到1600克，休息而沒有體力活動(dòng)者，需要每千克體重23到25千卡的熱量。

第二，中等體力活動(dòng)是指步行每小時(shí)3.5到4公里，除草、鋤地、跳舞等，售貨員，服務(wù)行業(yè)人員所從事的工作，屬于中等體力活動(dòng)，需要的能量是每千克體重35到40千卡。

第三，重體力活動(dòng)，特警體能訓(xùn)練軍訓(xùn)，伐木工人，挖煤，鑿礦等屬于重體力活動(dòng)，每天需要的能量為三千到三千四百千卡。

正常人一天吃多少熱量？以上就是相關(guān)的介紹，相信大家對(duì)此問題都有所了解了，熱量是減肥者都非常在意的一個(gè)詞，只有控制熱量的攝入，才可以減肥成功，但是也不可以過度的控制熱量，否則會(huì)影響身體健康。

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