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養(yǎng)身保健

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月04日 10:47

咖啡加肉桂，雙效抗氧化！全美知名醫(yī)學(xué)博士揭露幾款「超級食物」

《紐約時報》暢銷作家、全美知名醫(yī)學(xué)博士奧茲醫(yī)生公開揭露──超級食物等同於天然的藥！能助你降三高、清血脂、睡好覺、穩(wěn)定減重……在醫(yī)生口中，超級食物竟然比吃藥還有效！因為有一位肥到無法動心臟繞道手術(shù)的男子，為了要動刀，連續(xù)吃了六個月的超級食物後，不僅瘦下來，還健康到根本不用開刀！這些超級食物會讓你有飽足感、不會吃過量、撫平發(fā)炎，還能給你滿滿的活力。那麼這些食物到底在

影／身為準(zhǔn)媽媽，如何達(dá)到一人吃兩人補的美好孕程？4關(guān)鍵，快筆

文／周滋靜　採訪諮詢／好食課（媽咪食課）營養(yǎng)師黃思穎．臺北市信義區(qū)健康中心合作講師暨臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)保健營養(yǎng)學(xué)系營養(yǎng)師李芷薇　攝影．造型／班尼頓廣告風(fēng)格寫真　演出／媽咪陳梓柔均衡飲食以為了讓身體功能正常運作，因此必須攝取足夠的營養(yǎng)素，如：蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等是很重要的事，特別是在懷孕階段，媽媽必須供應(yīng)胎兒生長發(fā)育所需，因此孕期更應(yīng)重視飲食內(nèi)容，以達(dá)到母胎都健康的目的。懷孕是女人一生當(dāng)中，生

我們與骨質(zhì)疏鬆的距離

【防老大作戰(zhàn)：有骨本，才有老本】依稀還記得，某次跟著家人回到外婆家時，發(fā)現(xiàn)在廚房的牆壁邊裝了無障礙不鏽鋼扶手，原來是因為外婆年事已高，有時行動上比較不便，為了安全起見，因而裝了扶手。在高齡化社會的時代，跌倒、骨折是樂齡銀髮族群最重要的健康議題之一；因跌倒所造成的身體傷害、住院甚至死亡，無形中會帶給醫(yī)療體系及家庭龐大的負(fù)擔(dān)。改善因子依個體的需求不同，可分為以下幾種：運動/抗阻力訓(xùn)練、藥物調(diào)整、維

《如懿傳》宮女「惢心」美腿也太勻稱！陳小紜10歲開始減肥，親

【文／Beauty美人圈．Linda】《如懿傳》中的宮女惢心由陳小紜飾演，穿著古裝看不出來，人家身材可是好的不得了，學(xué)芭蕾的關(guān)係10歲就開始減肥，美腿勻稱的不得了！她也大方公開自己的三餐減肥方法，讓我們來看看吧！陳小紜減肥方法：輕斷食瘦身「堅持100天」原則才成功陳小紜9歲學(xué)習(xí)芭蕾舞的關(guān)係，可說是10歲就開始減肥，各種減肥方法都試過，也學(xué)到不小的教訓(xùn)，像是吃藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉等