人體內(nèi)濕氣可以通過(guò)調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)、服用藥物等方式排出。

1、調(diào)整飲食

濕氣重可能與飲食不當(dāng)、外界濕邪侵襲等原因有關(guān)，可能會(huì)出現(xiàn)頭身困重、食欲不振、大便黏膩等癥狀?？梢猿赞裁?、冬瓜、苦瓜等食物輔助祛濕氣，同時(shí)可以吃蘋果、葡萄、白菜等清淡食物，避免食用辣椒、生姜等辛辣刺激性食物，以免病情加重。

2、運(yùn)動(dòng)

濕氣重患者可以適當(dāng)參加跑步、游泳等體育運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體新陳代謝，使體內(nèi)汗液排出，從而達(dá)到排濕氣的效果。

3、服用藥物

如果體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重，出現(xiàn)頭昏、身體乏力等癥狀，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服參苓白術(shù)散、人參健脾丸等藥物治療。

除此之外，還可以通過(guò)艾灸、拔罐等方式改善。如果出現(xiàn)頭身困重、食欲不振等癥狀，建議前往醫(yī)院就診治療，以免延誤病情，損害身體健康。

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