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腰椎滑脫手術(shù)后康復(fù)鍛煉

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 20:09

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腰椎滑脫手術(shù)后康復(fù)鍛煉

腰椎滑脫癥是由于先天發(fā)育不良、損傷、外傷以及退變所造成的腰椎骨性連接不良，從而出現(xiàn)上位椎體和下位椎體之間相對(duì)的位置移動(dòng)，臨床癥狀常表現(xiàn)為腰骶部疼痛、間歇性跛行和坐骨神經(jīng)痛等癥狀。部分病人癥狀較重，需要手術(shù)治療，在手術(shù)后，應(yīng)按照不同的時(shí)間節(jié)點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)的康復(fù)鍛煉：

動(dòng)作示范：

步驟一 踝泵訓(xùn)練

患者取臥位，踝關(guān)節(jié)用力彎曲、伸直，屈曲時(shí)要堅(jiān)持3-5秒再放松。術(shù)后1天即可開(kāi)始踝泵訓(xùn)練，可每小時(shí)做1次，每次30個(gè)；步驟一：踝泵訓(xùn)練.gif

步驟二 股四頭肌訓(xùn)練

在進(jìn)行踝泵訓(xùn)練的同時(shí)，可做股四頭肌訓(xùn)練，雙腿伸直，腳掌與床面呈90°，繃緊大腿肌肉，緩慢而勻速的抬起傷腿，抬高約30cm，堅(jiān)持3秒鐘再慢慢放下；步驟二：股四頭肌訓(xùn)練.gif

步驟三 五點(diǎn)支撐訓(xùn)練

術(shù)后1周可進(jìn)行五點(diǎn)支撐訓(xùn)練?；颊呷∨P位，兩腳分開(kāi)，雙腿彎曲，與肩同寬，雙臂彎曲呈90°，前臂與床面垂直。然后患者以腳跟、雙肘和頭部作為支點(diǎn)，用力抬起骨盆和胸腹部，盡量保持胸腹部和膝關(guān)節(jié)呈一條直線(xiàn)，支撐時(shí)間可根據(jù)自身情況而定；

步驟三：五點(diǎn)支撐訓(xùn)練.gif

步驟四 三點(diǎn)支撐訓(xùn)練

三點(diǎn)支撐的強(qiáng)度要比五點(diǎn)支撐更大，患者通過(guò)雙足跟以及頭部為支點(diǎn)，做仰臥挺腹的動(dòng)作，可以使腰椎的肌肉得到更好的鍛煉；步驟四：三點(diǎn)支撐訓(xùn)練.gif

步驟五 小燕飛訓(xùn)練

術(shù)后一個(gè)月可進(jìn)行小燕飛訓(xùn)練。患者取俯臥位，以腰腹部作為支撐點(diǎn)，雙手放在身體兩邊自然放松，然后用力抬起上半身和下半身盡量離開(kāi)床面，并保持這個(gè)姿勢(shì)，達(dá)到能夠堅(jiān)持的極限再放下。每次鍛煉的強(qiáng)度和頻率，以自己可以承受為準(zhǔn)。步驟五：小燕飛訓(xùn)練.gif

特別提示：

1、鍛煉應(yīng)動(dòng)作緩慢，持續(xù)有力，逐漸加力；
2、鍛煉應(yīng)遵照循序漸進(jìn)的原則，時(shí)間從短到長(zhǎng)，次數(shù)從少到多，力量逐漸加大；
3、禁止動(dòng)作過(guò)大，用力過(guò)猛，禁止強(qiáng)行鍛煉，以免造成骨折或筋膜的損傷。