在一場手術(shù)過后，對病人來說"術(shù)后恢復(fù)"是一段相當(dāng)重要的時期，尤其是在較大型的手術(shù)之后，身體更加需要調(diào)養(yǎng)休息，但其實在術(shù)后恢復(fù)的階段，長期臥床休息可能引發(fā)各種并發(fā)癥和后遺癥，因此術(shù)后早期運動是很重要的,1 只要運動的方式合理，運動的量適中，便可以在很大程度上降低病人出現(xiàn)并發(fā)癥的危險，同時也可以有效地加速病人的術(shù)后康復(fù)，早日回歸精彩生活。

看到這里您也許會奇怪，病人安安靜靜躺著修生養(yǎng)息，會有什么不好的癥狀出現(xiàn)呢？這里便會提到一個名詞：深靜脈血栓（DVT）。深靜脈血栓是血液在深靜脈內(nèi)不正常凝結(jié)所引起的靜脈回流障礙性疾病，多發(fā)于病人下肢。2 在一些較大的手術(shù)如盆腔手術(shù)、腹腔手術(shù)或肢體多處骨折等之后，由于手術(shù)創(chuàng)傷較大，手術(shù)時間較長以及麻醉藥物的應(yīng)用，可導(dǎo)致血管擴張、血壓下降，而此時患者術(shù)后通常需要長時間臥床休息，下肢靜脈血液流動速度減慢，便會促進靜脈血栓的形成。據(jù)國外分析研究發(fā)現(xiàn)，外科手術(shù)后的下肢深靜脈血栓發(fā)生率高達29%，若得不到及時有效的治療，任由其向近側(cè)繼續(xù)發(fā)展，則可能因為栓子脫落導(dǎo)致肺栓塞，嚴(yán)重者甚至可能導(dǎo)致猝死。3

深靜脈血栓雖然可怕，但是預(yù)防其形成更為簡單，運動便是早期預(yù)防深靜脈血栓的有效手段之一。術(shù)后恢復(fù)期間的適量運動，不僅有利于肢體功能的術(shù)后康復(fù)，同時也可以防止血流淤滯，預(yù)防深靜脈血栓的形成。當(dāng)患者病情允許后，可以與醫(yī)生進行病情確認(rèn)，共同商討并制定計劃后，進行以下方式的主動鍛煉：

1. 腿部運動

患者可以伸直自己的膝關(guān)節(jié)，腳尖朝向自己最大限度保持10秒，然后放松五秒，再使腳尖下壓最大限度保持10秒，這樣算作一次，每十次為一組，一天可以保持5組左右的運動強度。同時也可以將下肢伸直，繃大腿肌肉10秒，以十次為一組，同樣是每天5組。2 此過程中應(yīng)當(dāng)注意控制動作幅度，避免過度訓(xùn)練。

2. 腳踝運動

如果患者必須臥床，也可以換一種方式進行這樣的術(shù)后恢復(fù)運動，比如在躺著或坐著的時候，每隔幾個小時上下活動腳踝幾分鐘。如果有難度，就試著每隔一會兒在床上輕微地活動一下，或者可以在護理人員或者患者家屬的幫助下，進行踝關(guān)節(jié)的屈、內(nèi)翻、伸、外翻運動，同時也可以穿上抗血栓彈力襪來（一種可以促進靜脈血液回流心臟的產(chǎn)品）輔助治療，以獲取更好的效果。

3. 出院后的主動運動。

術(shù)后恢復(fù)并不只是在醫(yī)院里進行，出院后的一段時間也非常重要，在出院前可以問問醫(yī)生保持怎樣的一個運動量，或者可在家進行的運動方式，主治醫(yī)生給到的建議通常能夠帶來很多實質(zhì)性的幫助！

當(dāng)然除了運動以外，適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補充也是十分重要的，在身體創(chuàng)傷之后，需要根據(jù)身體的需求量及時的供給營養(yǎng)素，幫助傷口愈合。比如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等都可以在一定程度上維持身體能量的供給水平。除此之外，維生素與一些微量元素也可以加速傷口愈合，如維生素A、維生素B、鋅、鐵等，這些元素在愈合和抗炎等方面都有著很大的作用，4 日常飲食中參照指導(dǎo)增加攝入，可以更有效地幫助術(shù)后恢復(fù)。

對于手術(shù)后的患者來說，術(shù)后恢復(fù)是非常重要的時期，只要保持良好心態(tài)、合理的營養(yǎng)補給，同時輔助以科學(xué)的運動方式，度過這段時間，健康就會回到身邊，繼續(xù)精彩生活。

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參考文獻：

1指導(dǎo)患者術(shù)后早期運動的方法 [期刊論文] 魏秀蘭等 -《按摩與康復(fù)醫(yī)學(xué)》- 2012年第29期

2下肢深靜脈血栓護理干預(yù)研究進展 [期刊論文] 劉麗娜 -《世界最新醫(yī)學(xué)信息文摘》- 2019年第50期

3外科術(shù)后下肢深靜脈血栓形成的治療護理 [期刊論文] 張曉慧等 -《齊魯護理雜志》- 2016年第22期

4傷口愈合的相關(guān)營養(yǎng)因素及護理 [期刊論文] 王麗姿 -《實用護理雜志》- 2002年第9期

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