炒飯熱量大揭秘！
很多小伙伴都在問，炒飯的熱量到底有多高？減脂期間能不能吃炒飯？今天我們就來揭秘一下各種炒飯的熱量吧！??
炒玉米（20.2g）
熱量：20千卡
炒火腿腸（15g）
熱量：32千卡
炒胡蘿卜?。?5.4g）
熱量：10千卡
炒肉餅/肉?。?3.8g）
熱量：30千卡
炒蔥花（10g）
熱量：4千卡
炒米飯+炒雞蛋+調(diào)味料（282.2g）
熱量：656千卡

從上面的數(shù)據(jù)可以看出，炒飯的熱量還是挺高的，尤其是加了炒雞蛋和調(diào)味料之后。蛋白質(zhì)含量有20g，脂肪22.4g，碳水化合物119.2g?；旧鲜翘妓衔餅橹鳎卟撕苌?。

所以，減脂的小伙伴們，建議你們吃1/2的量，同時(shí)可以再額外吃一些蔬菜，這樣更健康哦！??

以上所有的熱量測(cè)評(píng)都排除了容器的重量哦！

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