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長期并合理的飲食運動減肥計劃表

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 19:51

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長期并合理的飲食運動減肥計劃表

會員24664379女22已回復

長期并合理的飲食運動減肥計劃表醫(yī)生你好！！身高158體重75從小就這樣胖子。體重從小學五年級開始每一年增11多公斤。喜歡吃零食、運動多、吃飯吃得多。媽媽也是胖子。沒吃飯一天就會減肥的、一旦吃了就會發(fā)胖。這一年里我的體重一直70-75左右。我想減肥到47公斤。希望醫(yī)生給我定一下長期飲食運動減肥計劃表。謝謝！

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張中會醫(yī)生會員齊魯醫(yī)院中醫(yī)科二級甲等

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析：你好，減肥最健康的辦法就是節(jié)食和運動的。指導意見：。
意見建議：運動可以慢跑，最好在30分鐘以上，節(jié)食可以選擇晚餐不吃，多吃水果蔬菜

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關(guān)注

劉麗華藥士仙下中心衛(wèi)生院藥品保健品一級甲等

擅長：前列腺炎,腎小球腎炎,手足口病,狂躁癥,神經(jīng)性頭痛...

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指導意見：減肥不可以犧牲身體健康為代價這是得不償失的,就算短時間內(nèi)體重有所下降帶來的副作用也是很大的而且一旦恢復正常飲食會很快反彈建議你選擇運動減肥及瘦身又可增強體質(zhì).

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相關(guān)問答

剖宮產(chǎn)后兩至四個月后可以運動減肥，具體分析如下：
患者在術(shù)后身體虛弱，此時進行體育鍛煉會對身體造成傷害，最好是等拆完線、回家靜養(yǎng)兩三個月后再開始實行。剖腹產(chǎn)后可以輕型運動減肥，如拉伸運動、慢跑、騎車式仰臥起坐、提臀運動、產(chǎn)后瑜伽。
建議患者在術(shù)后恢復中積極前往醫(yī)院檢查，在得到醫(yī)生的同意下在進行運動減肥。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

來姨媽是指來月經(jīng)。一般來說，不建議來月經(jīng)的女性運動減肥。
女性來月經(jīng)期間，體內(nèi)激素水平變化較大，身體比較虛弱，一般不建議女性在此期間運動減肥。月經(jīng)期間運動減肥容易影響體內(nèi)的激素水平，可能會引起內(nèi)分泌紊亂，從而會對正常的月經(jīng)造成影響，容易出現(xiàn)月經(jīng)量增多或減少、月經(jīng)周期紊亂等情況。另外，女性月經(jīng)期間運動減肥，容易導致身體中的能量被大量消耗，可能會出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

剖腹產(chǎn)三個月之后可以運動減肥：
剖腹產(chǎn)孕婦運動的時間一般遵循三個月之后運動減肥較好的原則。因為剖腹產(chǎn)本身就會對孕婦的身體造成嚴重的傷害，不少的孕婦在懷孕之后會出現(xiàn)大失血氣的問題，所以大家在這個時候最好可以好好的休息，讓身體可以在理想的環(huán)境中恢復。同時由于剖腹產(chǎn)之后孕婦的傷口不可能在短時間之內(nèi)恢復，這個時候如果勉強進行運動只會導致身體備受傷害。