自制三款冬天養(yǎng)生茶

現(xiàn)代家庭報 2024年11月22日 ■李金輝

現(xiàn)代家庭報2024年11月22日版面

立冬養(yǎng)生首避風(fēng)寒，溫養(yǎng)神氣，以養(yǎng)陽氣。宜以靜態(tài)運(yùn)動為主，早睡晚起，飲食宜清溫養(yǎng)陰暖脾腎。下面三款代茶飲，適合立冬后飲用。

紅棗桂圓枸杞茶

紅棗、桂圓、枸杞各5克，開水沖泡，代茶飲用，每日3—5杯。

大棗性味溫、甘，入心脾胃經(jīng)，可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、養(yǎng)心補(bǔ)脾、保護(hù)胃氣；桂圓性味溫、甘，入心脾經(jīng)，可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、補(bǔ)益氣血；枸杞性味甘、平，入肝腎經(jīng)，可滋補(bǔ)肝腎、益精血、明目。三藥性溫不燥，溫補(bǔ)肝心脾腎，益氣養(yǎng)血。此茶尤宜于冬季飲用，暖身驅(qū)寒，溫補(bǔ)陽氣。

姜棗玫瑰花茶

生姜3大片、大棗5枚、玫瑰花10朵，開水沖泡，代茶飲用，每日3—5杯。

生姜性味辛溫，歸肺脾胃經(jīng)，可祛風(fēng)發(fā)汗、解表散寒、溫中、溫肺；大棗性溫味甘，歸心脾胃經(jīng)，可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、養(yǎng)心補(bǔ)脾、保護(hù)胃氣；玫瑰花性溫味微苦甘，入肝脾經(jīng)，可疏肝解郁、活血化瘀、理氣調(diào)經(jīng)、醒脾和胃。三藥合用，散寒暖胃，疏肝醒脾，可做立冬時節(jié)預(yù)防風(fēng)寒外感、寒邪內(nèi)傷脾胃之用。

山楂麥芽萊菔子茶

焦山楂5克、焦麥芽10克、萊菔子3克，開水沖泡，代茶飲用，每日3—5杯。

焦山楂性溫味酸甘澀，歸肝脾胃經(jīng)，可健胃消食、化積止瀉；焦麥芽性平味甘酸，歸脾胃經(jīng)，可健脾消食；萊菔子性平味辛甘，歸脾胃肺經(jīng)，可消食除脹、行氣化積。三藥合用，健胃消食，行氣化積，脾虛食少、脘腹脹滿、食欲不振者可代茶飲用。秋冬時節(jié)，飲食偏于溫?zé)嵊湍?，可常飲此茶以消食化積。

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