腸道排毒的最好方法是什么?專家介紹：我們?nèi)梭w的腸道一般有6-10米，但是腸道的褶皺面積則是非常大的，并且會在褶皺部位積累大量的毒素，甚至還可能會影響肝臟的健康，危害全身各個(gè)系統(tǒng)的健康，所以需要定期清理腸道，以免會出現(xiàn)身體異常。

1中醫(yī)如何排毒

　　汗法

　　用出汗的方式排除毒素。通過運(yùn)動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發(fā)汗排毒。平時(shí)多度運(yùn)動出汗是很不錯的方式哦。

　　吐法

　　就是直接吐，調(diào)制一些淡鹽水來幫助自己吐出有毒的食物。

　　下法

　　胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。

　　清法

　　就是清熱解毒，病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時(shí)，用清法。代表方子是黃連解毒湯。

　　消法

　　人吃東西多了，胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫，就得用消導(dǎo)制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。

2腸道排毒的最好方法有哪些

　　腸道排毒的最好方法是什么

　　清理腸毒應(yīng)該注意補(bǔ)充膳食纖維，因?yàn)樯攀忱w維有助于通便排毒，并且對于毒素有良好的吸附作用，還能夠促進(jìn)腸道益生菌的生長，建議大家可以多吃點(diǎn)胡蘿卜、香蕉、地瓜、馬鈴薯等膳食纖維豐富的食物，還可以喝點(diǎn)茶飲來輔助身體清腸排毒。

　　腸道中含有多種有益菌群，需要注意維持各個(gè)菌群之間的均衡，這樣才能夠抑制有害菌的產(chǎn)生，一般可以補(bǔ)充益生菌，幫助促進(jìn)腸道蠕動，保持腸道微生態(tài)的健康，患者平時(shí)還要注意多喝點(diǎn)酸奶等，也能夠促進(jìn)腸道的蠕動，減少身體內(nèi)的宿便產(chǎn)生。

　　清理腸道建議大家可以多吃點(diǎn)魚類，不要吃過多的肉類，因?yàn)轸~和肉相比較還是魚更容易消化，并且膽固醇、油脂也會相對較少，而肉類中的油脂會導(dǎo)致血液混濁，此時(shí)不利于血液的清毒，也會增加肝臟凈化的負(fù)擔(dān)，所以多吃點(diǎn)魚對于清理腸道來說更有好處。

　　腸道排毒的最好方法是什么?除了上述注意事項(xiàng)之外，還建議大家平時(shí)可以多吃點(diǎn)粗糧，幫助促進(jìn)大腸蠕動，在飯后可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，但是不能做激烈的運(yùn)動，以免會引發(fā)盲腸炎的出現(xiàn)，平時(shí)還要注意多補(bǔ)充水分，預(yù)防上火，幫助預(yù)防便秘。

3排毒的注意事項(xiàng)

　　1、出汗排毒為上策。不能光依賴排毒補(bǔ)充品而不做運(yùn)動，流汗也是代謝廢物的管道，以運(yùn)動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運(yùn)動前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。

　　2、斷食不等于排毒。這反而會讓新陳代謝能力減緩

　　3、排毒切忌亂用藥?，F(xiàn)在年輕人，尤其是辦公室女性，缺乏運(yùn)動，飲食不規(guī)律，而且便秘的情況比較多，容易面色灰暗、長痘，主要是胃腸功能不好，體內(nèi)有毒素排不出來就會在皮膚上表現(xiàn)出來。但是排毒不能亂用藥，得選擇安全溫和的，最好用植物提取成分的，長期調(diào)理也沒有副作用，如蕃楸草 、含有麥粒糊粉層、芹綠素等，可促進(jìn)體內(nèi)宿便排出，清除腸道毒素，潤而不瀉。

　　4、排毒產(chǎn)品要看清楚來源。如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。

　　5、排毒過程應(yīng)注意多喝水。成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。

　　6、不吃垃圾食品。因?yàn)槲覀兪秤玫囊恍┦卟嘶蚴撬际墙?jīng)過農(nóng)藥催長的，所以在吃這些食物的時(shí)候注意清潔，另外吃一些辛辣的食物會導(dǎo)致消化不良，體內(nèi)毒素堆積，這些都是引起體內(nèi)的毒素堆積的原因，所以要想排出體內(nèi)的毒素，必須做到能多喝水，多喝有營養(yǎng)的食物，另外需要多運(yùn)動，多排汗這樣身體才會健康，皮膚才會靚麗。

　　7、注意大氣污染。體內(nèi)的毒素大部都是因?yàn)榇髿馕廴?，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標(biāo)的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用。及時(shí)的排除毒素對于人體的壽命也有一定的保障，毒素堆積在體內(nèi)多了，就會引起內(nèi)分泌紊亂，就會有一些并發(fā)癥產(chǎn)生，如皮膚病，就是臉色差，臉色發(fā)黃，有的女性因?yàn)楹谏囟嗔?，就會長色斑。

4哪些食物可以排毒

　　1、排毒飲食第一名：動物血

　　動物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豬血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用，做成湯喝，能清除體內(nèi)污染。

　　2、排毒飲食第二名：鮮果汁和鮮菜汁

　　鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的“清潔劑”，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。當(dāng)一定量的鮮果汁或鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，便會使血液呈堿性，將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。

　　3、排毒飲食第三名：綠豆湯

　　綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區(qū)夏秋天的飲用佳品，常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。綠豆在中醫(yī)學(xué)中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥，在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。

　　4、排毒飲食第四名：菌類食物

　　菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

　　5、排毒飲食第五名：海藻類食物

　　海藻類食物有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

　　6.排毒飲食第六名：茶葉

　　茶葉的解毒作用，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。

　　7、排毒飲食第七名：黃瓜

　　味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。?

　　功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

　　8、排毒飲食第八名：苦瓜

　　味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。

　　功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。

　　9、排毒飲食第九名：荔枝

　　味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。

　　功效：荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。

　　適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。

55大癥狀告訴你要為身體排毒了

　　1、便秘

　　排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律，或者有便秘的情況，甚至排便間隔時(shí)間多于3天，則說明腸道內(nèi)留有宿便。糞便留在腸道內(nèi)，有害物質(zhì)被再次吸收，可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦等癥狀，甚至可誘發(fā)結(jié)腸癌。清除體內(nèi)宿便的要訣是調(diào)節(jié)飲食，增加膳食纖維的攝入，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法，否則易導(dǎo)致腸道功能紊亂。

　　2、口臭

　　口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣;其次要調(diào)理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。

　　3、黃褐斑

　　中醫(yī)認(rèn)為，黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡等相互關(guān)聯(lián)，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。要注意科學(xué)飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，注意防曬。

　　4、痤瘡

　　西醫(yī)認(rèn)為痤瘡主要與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為痤瘡多由于過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊(yùn)熱，濕熱內(nèi)生而引起。因此，預(yù)防痤瘡最重要是保持規(guī)律生活，不吸煙，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，少食辛辣，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

　　5、面色發(fā)暗

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)帶入肺臟。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要靠肺的良好功能。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。建議平時(shí)在空氣清新的地方做深呼吸，然后主動咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒。平時(shí)可以多吃些有利肺臟的食物，如蘿卜、百合等。

相關(guān)知識

清腸排毒有哪些方法
最好的清腸排毒方法都有哪些 教你7個(gè)能夠輕松排毒減肥的好方法
清理腸道排毒的方法有哪些
清腸排毒的方法有哪些呢
給腸子洗澡的排毒方法有哪些？
排毒減肥的方法有哪些 最有效的排毒減肥法有哪些
腸道排毒的最好方法是什么？
排毒喝什么茶好 排毒的方法有哪些
最好的清腸排毒方法
腸道排毒的最好方法是什么

網(wǎng)址: 腸道排毒的最好方法有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview1352702.html