徐建威副主任醫(yī)師

外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

跑步常見損傷有肌肉拉傷、腳踝扭傷、足底筋膜炎等。

1、肌肉拉傷：

如果跑步前未充分熱身，或者患者存在體質(zhì)較弱、跑步姿勢不正確、動作不協(xié)調(diào)、用力過猛等情況，都可能在跑步期間因超過了肌肉本身的負荷能力，出現(xiàn)拉傷的情況，通常會導(dǎo)致患者有局部疼痛、局部軟組織水腫等表現(xiàn)。

2、腳踝扭傷：

因為跑步需要有一定的平衡性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性，如果患者在跑步過程中姿勢不當，導(dǎo)致身體失去平衡或者不夠協(xié)調(diào)，都容易造成連接骨骼與骨骼的組織出現(xiàn)撕裂或過度拉伸的情況，最終造成腳踝扭傷。

3、足底筋膜炎：

該疾病是因為足底的肌肉受到外力的沖擊，引起腳掌局部肌肉勞損，導(dǎo)致局部肌腱或筋膜發(fā)生的無菌性炎癥，如長時間走路、跑步等都可能引起，容易導(dǎo)致患者的足跟或者足弓處有疼痛、肌緊張等表現(xiàn)。

此外，還可能出現(xiàn)腰部扭傷、髂脛束綜合征等情況，為避免出現(xiàn)損傷，建議平時注意正確運動。

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