生命在于運(yùn)動(dòng)，我們的身體要想保持一定的機(jī)能，保持充足的活力和精力，讓自己的身體機(jī)能不衰退，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，但是運(yùn)動(dòng)又少不了會(huì)造成肌肉或關(guān)節(jié)損傷，給我們的日常生活帶來一定的影響，嚴(yán)重的還會(huì)影響我們的以后生活。常見的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些呢?今天就讓小編為大家介紹一下。

?　　常見運(yùn)動(dòng)損傷及防治方法有哪些?這是我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)困惑的問題，下面為大家介紹幾種常見的運(yùn)動(dòng)損傷：

　　一 膝蓋損傷

　　在常見的運(yùn)動(dòng)損傷中，膝蓋損傷是發(fā)生率最高的了，它一般占所有運(yùn)動(dòng)損傷的55%。因?yàn)橄ドw支撐著我們的整個(gè)身體和四肢，是我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候使用最多的一個(gè)關(guān)節(jié)部位。一般在我們打籃球、騎車、跑步的時(shí)候摔倒等都容易造成膝蓋的損傷。

　　為了防止膝蓋損傷，應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量穿運(yùn)動(dòng)鞋，并換上運(yùn)動(dòng)鞋鞋墊;當(dāng)跑步的時(shí)候最好選擇在摩擦力較大、粗糙的塑膠跑道，防止在水泥地面出現(xiàn)摔倒。在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意做熱身運(yùn)動(dòng)。

　　二 肩部損傷

　　肩部損傷在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也是比較容易發(fā)生的。對(duì)于肩部損傷在運(yùn)動(dòng)損傷中占20%，肩部一般會(huì)發(fā)生錯(cuò)位、扭傷和拉傷等。在網(wǎng)球、游泳、舉重、排球等運(yùn)動(dòng)中比較容易損傷肩部，癥狀主要有疼痛、僵硬、無力等。

　　在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該多活動(dòng)肩部;當(dāng)肩部損傷后，先該先冷敷受傷的部位。

　　常見運(yùn)動(dòng)損傷及防治方法有哪些?以上是小編為大家介紹的兩個(gè)最常見的運(yùn)動(dòng)損傷的部位，當(dāng)然還有肌肉損傷、腳踝損傷等都是比較容易發(fā)生的，小編就不在此一一列舉了，希望這些可以幫助到大家。

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