要問(wèn)新手爸爸媽媽們最苦惱的問(wèn)題是什么，除了孩子吃喝拉撒睡的日常生活，恐怕就要當(dāng)數(shù)他們“說(shuō)變就變”的情緒了。明明前一秒還嘻嘻哈哈的，下一秒就能嚎啕大哭，甚至大發(fā)脾氣，出手打人。爸媽們常常對(duì)此頭痛又無(wú)奈，捫心自問(wèn)“我小時(shí)候也這么無(wú)理取鬧嗎？”，然后依舊不知道該怎么處理。在幼兒家庭中，這種情況可能每天輪番上演：

因?yàn)槟憧淞四硞€(gè)哥哥姐姐，卻沒(méi)有夸TA；

因?yàn)榻裉煸陲堊郎蠜](méi)看到TA愛(ài)吃的菜；

因?yàn)閷殞殯](méi)有得到自己想要的那件玩具……

等待爸媽們的，或許就是一場(chǎng)狂風(fēng)暴雨。

面對(duì)孩子的種種情緒失控，家長(zhǎng)們也會(huì)煩躁，許多人要么選擇置之不理，任其哭鬧，要么就用大吼大叫來(lái)強(qiáng)壓住孩子，結(jié)果往往會(huì)引起孩子更激烈的反應(yīng)。

其實(shí)，這些都不是正確的處理方法。作為父母，我們應(yīng)該 及早重視孩子的情感需求，了解孩子的情緒特征，并對(duì)孩子的情緒做出正確的引導(dǎo)，幫助孩子認(rèn)識(shí)、了解和控制自己的各種情緒，即為孩子做好“情緒管理”。今天我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)，如何培養(yǎng)一個(gè)懂得情緒管理、有自控力的寶寶。

（一）孩子為何總是情緒不穩(wěn)定？

孩子的情緒總是難以琢磨，想要幫助孩子學(xué)會(huì)做好情緒管理，那么家長(zhǎng)就要先來(lái)了解一下孩子經(jīng)常情緒波動(dòng)大的原因。

1. 因?yàn)槟挲g小，寶寶的 大腦發(fā)育不完善，自控能力不足，無(wú)法像大人那樣理性地控制自己的情緒。所以當(dāng)要求沒(méi)有被滿足、自己的需求不被理解等等不如意的情況發(fā)生時(shí)，他們便會(huì)立馬“大動(dòng)肝火”，情緒極為不穩(wěn)定。

2.2到3歲是孩子發(fā)脾氣的高峰期，因?yàn)檫@一時(shí)期的寶寶，往往面臨著 自我意識(shí)的初步形成和語(yǔ)言表達(dá)能力的有限性的矛盾，當(dāng)“我想要的說(shuō)不出來(lái)”，就容易煩躁。

3. 家庭氛圍、成長(zhǎng)環(huán)境對(duì)孩子的情緒影響及性格塑造都很重要，如果父母經(jīng)常表現(xiàn)出暴躁的情緒，那么自然不可能引導(dǎo)孩子做好情緒管理。

4. 睡眠不足、過(guò)度疲勞或身體不適等因素也可能會(huì)影響孩子的情緒的穩(wěn)定性，所以家長(zhǎng)要密切觀察孩子的生活狀態(tài)和身體情況。

（二）如何幫助孩子做好情緒管理？

幫助孩子做好情緒管理，不是簡(jiǎn)單地壓抑、控制的情緒，而是要在正確理解、包容接納的基礎(chǔ)上，掌握科學(xué)有效的方法與技巧，循序漸進(jìn)地讓孩子成為自己情緒的主人。下面我們一共收集了8個(gè)技巧，一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！

1.幫助孩子認(rèn)知情緒

2.跟孩子一起品味美好事物

多積累美好的回憶有助于保持孩子內(nèi)心的平和狀態(tài)。家長(zhǎng)可以陪同孩子多發(fā)現(xiàn)、多品味生活中的美好事情，比如放學(xué)后的夕陽(yáng)、春天剛抽出的嫩芽等等，并經(jīng)常通過(guò)拍照、錄像，和孩子一起畫(huà)畫(huà)、書(shū)寫(xiě)等方式，把這些美好事情存儲(chǔ)下來(lái)。 讓孩子學(xué)會(huì)在情緒有些低落時(shí)，把這些好事當(dāng)作心理玩具，拿出來(lái)玩味。

3. 隨時(shí)肯定積極的情緒

情緒不分對(duì)錯(cuò)，但有積極消極之分。我們可以 在孩子情緒積極時(shí)及時(shí)給予肯定，比如在孩子開(kāi)心時(shí)告訴TA：“寶寶笑起來(lái)真好看！”久而久之，不斷得到肯定的孩子也會(huì)更愿意朝著積極的情緒發(fā)展。

4.接受孩子的消極情緒

5.以身作則，對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)

家長(zhǎng)要以身作則，管理好自己的情緒，同時(shí)言傳身教，教會(huì)孩子對(duì)自己的行為和情緒負(fù)責(zé)。比如如果我們因?yàn)楦⒆訜o(wú)關(guān)的事情有消極情緒，那就跟孩子說(shuō)：“媽媽這會(huì)兒因?yàn)槠渌虑樾那椴缓?，先自己待一?huì)，等情緒好了，馬上就跟你玩。”這樣，孩子也可以學(xué)會(huì)，當(dāng)自己有不好的情緒時(shí)，不隨意向其他人發(fā)泄，而是自己先冷靜一下，練習(xí)自己去處理。

6.給孩子機(jī)會(huì)自己平復(fù)消極情緒

7.幫助孩子建立規(guī)則意識(shí)

孩子情緒不穩(wěn)定，很多時(shí)候是因?yàn)閮?nèi)心訴求沒(méi)被滿足，這時(shí)孩子是用放大情緒的狀態(tài)來(lái)達(dá)到某些要求的。所以說(shuō)，脾氣大只是一種不合適的情緒表達(dá)，這個(gè)情緒表達(dá)是為了達(dá)成某種目的，用來(lái)跟父母討價(jià)還價(jià)，這個(gè)時(shí)候父母就要幫助孩子建立某種 規(guī)則意識(shí)。這種規(guī)則即：孩子只有用正確的方式來(lái)表達(dá)訴求時(shí)，TA才會(huì)得到滿足，靠發(fā)脾氣提的要求是不被理睬的。

8．教孩子處理消極情緒的辦法

對(duì)于消極情緒，要多分析多思考，去想辦法，這樣有利于化解情緒。家長(zhǎng)可以適時(shí)地多教會(huì)孩子一些適合處理消極情緒的方法，比如 鎮(zhèn)靜法：數(shù)數(shù)、深呼吸； 轉(zhuǎn)移法：看情緒繪本、看景色、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)； 傾訴法：找人聊天、用圖畫(huà)日記抒發(fā)等。

情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，孩子開(kāi)心快樂(lè)或是憤怒悲傷，都有存在的理由。引導(dǎo)孩子做好情緒管理，其實(shí)就是在陪伴T(mén)A認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)每一種情緒的過(guò)程中，讓TA學(xué)會(huì)自控，嘗試獨(dú)立解決問(wèn)題。

一個(gè)能管理好自己情緒的孩子，必然是在經(jīng)歷了不同的情緒和進(jìn)行了自我調(diào)節(jié)的過(guò)程中慢慢成長(zhǎng)起來(lái)的。就像電影《頭腦特工隊(duì)》中樂(lè)樂(lè)的領(lǐng)悟一樣：很多時(shí)候，負(fù)面情緒反而是培養(yǎng)孩子健康心智和高情商的更好時(shí)機(jī)。

責(zé)編：哆哆 | 主編：吉頁(yè) | 指導(dǎo)：聽(tīng)

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