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寶寶輔食添加全攻略：循序漸進(jìn)不怕難

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月01日 08:51

寶寶輔食添加全攻略：循序漸進(jìn)不怕難！
第一階段：米粉時(shí)間
開始時(shí)間：大約5個(gè)半月
食物：含鐵（強(qiáng)化鐵）的米粉
添加方法：見圖2
提示：
米粉性狀：半流食
米粉調(diào)制方法：先粉后水，讓米粉充分浸泡后調(diào)勻。
常見問題：寶寶添加輔食后不愛拉大便是常見現(xiàn)象，適量給寶寶喝水。如果情況嚴(yán)重，減少米粉量并添加益生菌。

第二階段：菜泥&蛋黃時(shí)間
開始時(shí)間：大約6個(gè)月
添加順序：土豆、薯類、胡蘿卜到西紅柿、南瓜等再到西藍(lán)花、菜花等再到葉類蔬菜。
添加方法：每次只加一種新蔬菜，觀察2-3天，把寶寶接受的蔬菜列入“安全清單”，以后可以混合多種蔬菜。蔬菜要壓成泥或剁碎，混在調(diào)好的米粉里給寶寶吃。
提示：
嘗試階段，寶寶每次吃蛋黃的量最好不超過1/8個(gè)，觀察3天，如果沒有不耐受或其他過敏反應(yīng)，可以增加到每天1/4個(gè)蛋黃。寶寶完全適應(yīng)后，輔食中蛋黃的量每天最多不超過半個(gè)。
葉類蔬菜不建議煮時(shí)間過長(zhǎng)，以免破壞纖維。
給寶寶添加的蔬菜要去皮去籽，葉類蔬菜無法壓成泥需要剁碎。

第三階段：果泥時(shí)間
開始時(shí)間：大約7個(gè)月
選擇應(yīng)季、新鮮、致敏性低、含糖量低的水果。桃子（致敏性高）、荔枝、桂圓、石榴（含糖量高、易誤食窒息）應(yīng)謹(jǐn)慎添加?？梢杂蒙鬃又苯庸纬赡?，少量送到寶寶嘴里直接吃。

第四階段：“葷菜”適應(yīng)期
開始時(shí)間：大約8個(gè)月前后
添加順序：動(dòng)物肝臟→雞肉、鴨肉→淡水魚→豬肉→牛羊肉→淡水蝦
肉類選擇：新鮮、瘦肉
制作方法：清洗→切碎剁成泥→小火長(zhǎng)時(shí)間煮熟→把肉碎加進(jìn)米粉/爛粥→加蔬菜→田園瘦肉粥

第五階段：常規(guī)食物適應(yīng)期
開始時(shí)間：大約9/10個(gè)月左右
適宜食物：寶寶應(yīng)該已經(jīng)長(zhǎng)出幾顆乳牙，咀嚼肌越來越發(fā)達(dá)，可以給寶寶做一些適合的食物。比如小饅頭，餛飩、餃子、面片等。
提示：對(duì)于一歲半以內(nèi)的寶寶，建議不和大人吃同樣的食物，家長(zhǎng)不必?fù)?dān)心寶寶的飯菜“沒味道”，盡量給寶寶單獨(dú)做適合的食物。

? 第六階段：習(xí)慣養(yǎng)成期
當(dāng)寶寶適應(yīng)大部分食物后，應(yīng)注重培養(yǎng)寶寶對(duì)吃飯的興趣和良好的用餐習(xí)慣。讓寶寶認(rèn)為吃飯是一件有儀式感的事情。寶寶能夠獨(dú)坐后，每次到了飯點(diǎn)，就讓寶寶坐在自己的小BBChair里，圍上圍嘴，關(guān)掉電視，遠(yuǎn)離玩具，來享受美食。