在孩子具備吞咽固體食物的能力時，開始給他們喂食固體食物就顯得尤為重要，因為這個階段往往是孩子體內(nèi)鐵儲備即將耗盡的時候。那么，如何正確地喂食固體食物呢？

首先，從谷類食物開始喂養(yǎng)是一個不錯的選擇，因為這類食物引發(fā)過敏反應(yīng)的風(fēng)險相對較小。一開始，只需喂食一小勺谷類食物，如稻谷類，然后混合幾勺母乳或代乳品。這種谷類粥的濃度不宜過高，應(yīng)該呈流狀，并使用一個適合孩子口腔的小勺子，讓粥流進孩子的口中。一些粥可能會從孩子的口中流出，這是因為他們可能還不太習(xí)慣將食物送到口腔后部并咽下。初期，孩子可能只會吃幾口就不吃了。等到孩子6個月大時，可以開始喂食含有燕麥、大麥和小麥的谷類食物；而蔬菜和水果則可以在孩子6-8個月大時開始喂食。

為了識別可能發(fā)生的食物過敏癥，每次嘗試添加一種新的食物時，應(yīng)只喂食一種，并確保至少間隔3天的時間，這樣才可再次嘗試喂食另一種新的食物。最可能引發(fā)過敏反應(yīng)的食物包括小麥、花生、柑橘類的水果或果汁、牛奶、魚以及雞蛋白等。過敏反應(yīng)的癥狀通常包括腹瀉、皮疹、嘔吐和絞痛（常常出現(xiàn)在腹部）。

專家建議，喂養(yǎng)孩子時應(yīng)先從蔬菜開始，然后再嘗試水果。這是因為人類天生對水果“甜味”的偏好。如果孩子在先嘗試吃水果后，就不太可能想去嘗試蔬菜，因為蔬菜并不如水果那樣甜。

此外，對于果汁的喂養(yǎng)，應(yīng)該稀釋后再喂食。一半果汁摻一半水即可；并且每日攝入量應(yīng)限制在4-6盎司（約為113.2-169.8克），過多可能導(dǎo)致腹瀉。

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