水喝對(duì)了，真的能減肥嗎？

作者：瑞卡諾　日期：2022-03-19　人氣：1358

經(jīng)常聽(tīng)到有小伙伴抱怨自己是易胖體質(zhì)，喝水都能發(fā)胖。事實(shí)真的是這樣嗎？當(dāng)然不是，喝水并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，發(fā)胖的根本原因是管不住嘴。而喝對(duì)了水，不僅不會(huì)使人發(fā)胖，還會(huì)對(duì)減肥有事半功倍的效果。

英國(guó)伯明翰大學(xué)曾做個(gè)一個(gè)小實(shí)驗(yàn)，將84名肥胖者隨機(jī)分成兩組，第一組餐前30分鐘喝500ml水，第二組餐前靠意念想象自己已經(jīng)飽了，12周后，第一組平均多減了 1.3 千克的體重，其中27%的人減重超過(guò)初始的5%；而第二組只有5%的人減重超過(guò)初始體重的5%。

但該實(shí)驗(yàn)用時(shí)較短，僅僅觀察了12周，而且也沒(méi)有計(jì)算三餐食物攝入量，只能說(shuō)明每天餐前喝水可能對(duì)減肥有幫助。

所以，馬上夏天又快來(lái)了，想美美過(guò)夏天的妹子們可以把減肥提上日程了喲~試試每日餐前半小時(shí)喝500ml水吧，降低饑餓感，也許能讓你少吃點(diǎn)哦！

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