原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運(yùn)者必究！

多喝水可以減肥嗎？答案是可以的。水是生命之源，沒有水分的支持，任何的生命都會很快凋落。水是生命的載體，更是身體進(jìn)行循環(huán)代謝的必要物質(zhì)。

有的人說他是易胖體質(zhì)，喝水都會發(fā)胖。顯然，這種言論是立不住腳的。因為肥胖的脂肪超標(biāo)的表現(xiàn)，而喝水不會促進(jìn)脂肪的合成，并不會讓你發(fā)胖。相反地，多喝水是有助于減肥的。

很多人不愛喝水，等到口渴了才會喝水。小編這里要告訴你：不要等到口渴了再喝水，這個時候你的身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，代謝運(yùn)轉(zhuǎn)已經(jīng)受到了影響。我們平時要主動喝水，但是不要喝帶熱量的飲料，避免多余熱量的攝入。

愛喝飲料，不愛喝水的人更容易發(fā)胖，還會加速身體氧化，導(dǎo)致身體衰老。減肥期間，喝水量多的人，減肥速度也會比不愛喝水的人快哦。

懶人減肥法，喝水就是一個很好的方法。減肥期間，在對的時間喝水，可以讓你減肥速度翻倍哦！怎么通過正確的喝水方法來減肥呢？

首先，我們要知道每天的喝水量，達(dá)到這個喝水量，避免身體缺乏水分，讓身體有足夠的動力進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)循環(huán)。減肥期間，每天要喝2-3L水，大概是8-10杯水的分量。

再者，我們要選對喝水時間段。有幾個喝水時間點(diǎn)，你需要牢記：

1、早起后喝一杯水，可以喚醒身體，稀釋血液濃度，滋潤清理腸胃，讓身體開啟運(yùn)轉(zhuǎn)，還能幫你促進(jìn)排便。

2、早餐1小時后喝一杯水，吃完早餐不建議馬上喝水，容易撐大腸胃，稀釋胃液，不利于消化。建議飯后1小時再喝一杯水。如果吃完早餐覺得口渴，你可以小口小口地喝水，但不要大口猛灌。

3、午餐前喝一杯水，不但可以補(bǔ)充水分，還可以抑制饑餓感，達(dá)到控制正餐的飯量的目的。研究發(fā)現(xiàn)，飯前一杯水，正餐的熱量攝入會下降70-90大卡左右。同樣地，晚餐飯前也要先喝一杯水，再吃飯，有助于控制熱量攝入。

4、下午15點(diǎn)的時候補(bǔ)充一杯水，這個時候身體會比較疲倦或者饑餓，起來倒一杯水活動一下，喝一杯水可以幫你充饑、降低食欲，遠(yuǎn)離下午茶的誘惑。不想喝水的人可以泡檸檬水喝。

5、下班前18點(diǎn)補(bǔ)充一杯水，下班路上的時間不會感到口渴，避免買飲料而攝入多余的熱量。

6、睡前1小時喝一杯水。睡前不要喝太多水，否則容易起夜，影響睡眠質(zhì)量。睡前1小時可以補(bǔ)充一杯水，小口小口喝，給身體補(bǔ)充水分，避免半夜口渴。

在學(xué)會正確喝水的同時，如果你能夠進(jìn)行健康飲食，同時加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，相信不出2個月時間，你的身材就會慢慢瘦下來，恢復(fù)理想的身材。

減肥并不是一勞永逸的事情，想要保持好身材，你需要將運(yùn)動的習(xí)慣、健康的飲食、規(guī)律的作息都堅持下來，才能避免身材發(fā)胖，擁有一個健康的身體。

相關(guān)知識

喝水減肥法：正確的喝水方法，讓體重慢慢降下來
喝水也能減肥？掌握7個正確的喝水方法，讓你瘦得更快！
減肥期間如何正確喝水？幾個方法掌握喝水方法，更快瘦下來！
正確的喝水減肥法 掌握好時間瘦10斤
喝水也能瘦？揭秘正確喝水法?減肥更輕松
多喝水能減肥嗎？正確的喝水方法，讓你一個月多瘦4斤
如何喝醋減肥 掌握正確方法讓你越喝越瘦
正確喝水也能瘦腰?
多喝水能減肥嗎？正確的喝水方法，讓你一個月多瘦3斤
每天多喝水真的能減肥嗎 正確喝水減肥法

網(wǎng)址: 多喝水可以減肥嗎？掌握正確喝水方法，你也能慢慢瘦下來！ http://m.u1s5d6.cn/newsview1344965.html