過敏孩子飲食指南：避免這些促炎食物
作為一個曾經面臨孩子過敏問題的家長，我深知其中的痛苦和無助。我家孩子以前特別愛吃糖，結果鼻炎越來越嚴重。后來我學習了一些知識，才知道過敏其實就是全身的炎癥得不到改善。為了不讓過敏情況惡化，以下這些促炎食物最好避免：
乳制品
包括牛奶、山羊奶以及各種乳制品，比如酸奶、奶酪、黃油、蛋糕、面包、餅干等。如果需要補鈣，可以試試芝麻醬、蝦皮、深綠色蔬菜和天然補劑。
糖類
不僅僅是白砂糖和糖果，代糖和精制碳水也含有大量糖分，比如精米精面、加工零食和包裝食品。這些都會擾亂腸道菌群。主食可以根據(jù)年齡適當搭配粗細糧。
含麩質的食物
小麥制品如面包、蛋糕、餅干、包子、饅頭、餃子、餛飩、面條、沙拉醬、番茄醬等。麩質消化不掉會破壞腸道黏膜，促進炎癥。
大豆
有些人需要戒除大豆，因為大豆中含有產氣因子，很多人消化不良，而且轉基因大豆被免疫系統(tǒng)識別為異物，引起過敏反應。
糯玉米
轉基因糯玉米對身體不利。
包裝加工食品
添加劑也是促炎因素。

這些食物會引起各種問題，從消化道癥狀（腹瀉、腹脹、便秘）到過敏、咳嗽、鼻炎、腺樣體肥大、多動等。給孩子調整飲食后，很多過敏癥狀立馬消失了，真的有點不可思議。想想以前對孩子的過敏束手無策，一邊忙工作一邊操心，那種心酸無助，家有過敏孩子的家長肯定懂。

希望孩子們都能脫敏，家長們也不再焦慮。

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