"減肥"這個(gè)詞已經(jīng)成為一種新的時(shí)尚，每個(gè)人都有愛(ài)美之心。應(yīng)大多數(shù)女性和男性的要求，減肥的方法變得更加多樣化。事實(shí)上，無(wú)論是節(jié)食還是運(yùn)動(dòng)減肥，找到合適的減肥方法都是最重要的，那么什么更健康呢？讓我們一起討論這個(gè)問(wèn)題。

番茄

番茄幾乎都是水做的，吃飽了，熱量低，適合減肥。但是西紅柿除了維生素C沒(méi)有其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的西紅柿減肥方法是:早餐和午餐正常飲食，注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入600卡路里左右；晚餐用西紅柿代替。這樣，每天的卡路里就可以輕松保持在1400左右。

蘋果

這種比死亡更不舒服的減肥方法被認(rèn)為是最有效的飲食方法，但很少有人能成功。方法是在三天內(nèi)只吃蘋果、生食、燒烤、榨汁、湯，數(shù)量無(wú)限，如果三天可以減少3-5公斤。注：注意每7天吃第二次，每次不能吃超過(guò)3天，否則隨時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥狀。3天后吃粥或蔬菜，等身體適應(yīng)后才能開(kāi)始正常飲食！

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