瑜伽球：腰痛的秘密武器
三年前，我突然開始腰疼腰酸，尤其是經(jīng)期，簡直像要斷了。我做了很多功課，也吃了不少藥來調(diào)理，但效果都不理想。后來，我意識到腰疼的根源其實(shí)是核心力量不足，腰部代償過多。要根本解決腰痛問題，就必須提升核心力量。

于是，我開始使用瑜伽球。平時(shí)可以坐著，不知不覺中就會(huì)挺直腰背；還可以在拉伸時(shí)使用。為了練核心，我跟著鄭多燕的視頻練習(xí)，效果立竿見影，做完后感覺腹部緊實(shí)了不少。

用瑜伽球比單純的做平板支撐、臀橋有趣多了，也更容易堅(jiān)持。瑜伽球真的是腰痛人士的福音?。ú贿^，如果有嚴(yán)重的腰病癥狀，還是建議咨詢醫(yī)生哦！）

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