瑜伽：女性健康的秘密武器
今天在ARC小班課上，老師為我們拍了幾張照片，我挑選了兩張?zhí)貏e滿意的，看到照片心里暖洋洋的！運動真的能讓心情變好，身體也會自然而然地處于健康狀態(tài)。

心率最高達到了140
? 一節(jié)包含力量和拉伸的瑜伽課，時長60分鐘
消耗了600大卡的熱量

為什么推薦專業(yè)的瑜伽機構(gòu)呢？因為很多動作涉及到身體的內(nèi)部細節(jié)。每次練習(xí)不在于動作有多標(biāo)準(zhǔn)，而在于正確的發(fā)力點和身體的正位。瑜伽是損傷最輕的運動之一，我練到現(xiàn)在肌肉一次都沒有拉傷過，膝蓋和腳踝也一直很好。甚至其中一個腳踝幾年前嚴(yán)重扭傷，練了一年多瑜伽后明顯感覺好多了！

?♀? 另外，瑜伽的精神內(nèi)在也深深吸引著我。每一次緩緩深入，接近自己的極限，堅持挑戰(zhàn)，這種身心合一的狀態(tài)真的能消除一天工作的緊繃狀態(tài)，讓人感覺棒棒的～

如果剛開始練習(xí)瑜伽，一定要堅持，真的會有前所未有的收獲哦！

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